7個生活細節會導致血糖升高 感冒居然也會

血糖高對於我們正常人來說並不是什麼好事，生活中有很多我們不注重的細節會使血糖升高，其中感冒也會，很多人也許會驚訝，如果你感到質疑的你可以看看是為什麼？

1. 咖啡因

由於咖啡因的作用，喝咖啡後短時間內血糖會上升。 同樣，一些含有咖啡因的飲料，比如紅茶、綠茶和能量飲料等也可能影響血糖水平。

但是，長期飲用含咖啡因的飲品對血糖的影響，還沒有一個定論。

血糖高、得了糖尿病的朋友可以依照自己的習慣喝咖啡，注意不要在咖啡裡新增大量奶和糖。

2. 無糖食品

許多標有「無糖」的食品，也會令血糖升高。

雖然標有「無糖」，但僅僅是蔗糖、葡萄糖等很少，其他的糖可一點兒都沒少加。

大家可以回想一下，無糖餅乾裡含有的澱粉、無糖藕粉新增的糊精，這些都是糖，仍能提供充足的碳水化合物，使血糖升高。

所以，無糖食品也不能多吃。

3. 重感冒

身體在抵禦感冒等疾病時，血糖也可能升高。

而且，某些藥物，如抗生素、用來緩解鼻塞的減充血劑，也有可能對血糖產生影響。

4. 壓力

身體處於壓力之下的時候，就會釋放許多激素，導致血糖上升。

比起 1 型糖尿病患者，這在 2 型糖尿病患者中更加明顯。

所以，我們要學會放鬆，雖然糖尿病不能根治，但是可以控制。

只要好好配合治療，我們是可以做到和糖尿病「和平相處」的。

5. 吃得太少

也許大家會覺得奇怪，吃少了難道不應該是降低血糖嗎？怎麼會升高血糖呢？

其實，這是我們身體調節的結果。

如果吃得太少，血糖下降到一定程度，會引起升血糖的激素分泌，有時候升血糖激素的力量太大，超過了降血糖激素的效果，就會造成血糖上升，這叫做反跳性高血糖。

所以，糖尿病患者應該按時按量吃飯，規律運動。一方面可以避免低血糖發生，另一方面也可以避免反跳性高血糖。

6. 果脯果乾

由於大部分的果脯果乾在加工的過程中，添加了很多糖，稍不注意，就可能吃得太多，很容易造成血糖上升，能量超標。

如果對果脯果乾情有獨鍾，可以選擇沒有新增糖、不油炸的品種，這些直接風乾、烤乾或者冷凍乾燥的水果乾是更加健康的選擇。

當然，這樣的水果乾稍稍過個嘴癮就好，也不能多吃。

7. 藥物

有些藥物能夠影響我們的血糖。

比如，治療皮疹、關節炎、哮喘的糖皮質激素，如強的鬆，如果長期大劑量使用，會導致血糖的升高。

另外，利尿藥、抗精神病藥等藥物，也能引起血糖升高。

所以，得了糖尿病的朋友，去看醫生時，一定要和醫生說明自己的病情，權衡利弊，合理選擇藥物。