壯陽絕技 一個月讓你猛如處男！

每個男人都希望自己在性這方面擁有超強戰鬥力，但是因為生活壓力、年齡、性愛次數等各種因素可能並不如意。不管你信不信，有一種壯陽操可以讓你天天像處男一樣，硬梆梆，堅挺挺。

壯陽操

當你通過自我控制中斷排尿時，活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。鍛鍊目標，就是它。

簡單練習方式(無論快慢)

坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恆，一個月時間，就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持，那就一生都象處男一樣，天天“奔騰”著“昂立一號”。

一般練習方式(速度略慢)

就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後，放鬆PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習。練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊——放鬆動作。一個日常的練習，在什麼地方都可以進行，有時間就多做一點，沒時間就少做一點，都可以，關鍵是每天進行，並一直保持下去。

高階練習方式(速度更慢)

開始先做10-20個收縮動作，看看效果如何。如果你做了20個收縮動作就感覺累了，那你可真要好好練了。做20個收縮動作後，再緊緊地收縮PC肌，儘可能地保持這個狀態，越長越好。由於缺乏PC肌鍛鍊，開始你會覺得很累，但是經過一段時間不間斷的練習，你就能緊緊地收縮PC肌，來控制射精的衝動，真到衝動感消退。這時候才談得上“性能力”。