補腎的方法 這樣吃讓男人壯如猛虎

補腎，對於每一個人來說都是很重要的，尤其是對於男性朋友來說。而補腎的方法雖然很多，但是有沒有成效卻是人們關注的。而今天，我們就要為大家介紹一些簡單的補腎方法，介紹大家一些補腎的食物，讓大家知道這樣吃是可以有效補腎的。

這樣搭配補腎給力

材料

枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法

二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

飲食健康腎才好

牛骨肉湯

做法：牛肉剁細，豆洗淨用水浸軟。土豆、胡蘿蔔去皮洗淨後切塊。西紅柿洗淨切塊。薑切片。將薑片、牛骨、牛肉和黃豆放入湯鍋內，加適量清水煮開，改用中火煮約1小時，再加入胡蘿蔔及西紅柿，煮至湯濃，加入調味料，即可趁熱食用。

豆角炒肉鬆

做法：青豆角(豇豆)去頭尾洗淨切碎。豆腐洗淨抹乾水剁成細粒，加生抽，砂糖少許醃10分鐘。瘦肉剁成肉碎，蔥洗淨切碎。下油1湯匙，放入青豆角炒透，濺水炒熟剷起。再放生油3湯匙入鍋，放蒜茸，肉碎爆香，加入沙嗲醬、肉鬆炒數下。再下其它調味炒片刻，加青豆角同炒至汁幹，加蔥花炒勻即可上碾。

海米白菜湯

做法：將白菜心洗淨，切成1釐米寬、3.3釐米長的條，用開水稍燙，撈出控淨水。海米用溫水浸泡片刻，洗淨泥沙 切成1.7釐米長的片。冬菇洗淨擠幹水，每朵切成兩瓣。湯鍋置旺火上，放入高湯、火腿、香菇、海米、白菜心、細鹽燒開，撇去浮沫，待白菜心熟爛時，放入味精淋入雞油，起鍋盛湯碗內即成。

日常生活怎麼補腎

乾貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子補腎壯腰

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥潤肺益腎

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子補肝益腎

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

何首烏補腎養血

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米明目護腎

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於怎麼吃可以補腎的方法，看了文中的介紹，相信大家已經知道了補腎的食物有哪些，知道了怎麼補腎效果比較好，如果你不知道怎麼補腎，不妨試試。