腎虛飲食這些禁忌要知道 亂吃腎更虛！

腎虛是現在很多人都存在的一個問題，那麼腎虛人群在飲食上面有什麼禁忌呢，下面就跟小編一起來看看吧！更多補腎知識小編來分享給大家。

腎虛的症狀有哪些

腎陽虛：腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；

腎陰虛：主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛人群飲食6大禁忌

1、腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物；

2、要常吃羊肉，豬腎等補腎且強筋骨的食物；

3、栗子性溫，可以健脾健胃，又可補腎，所以要常吃；

4、鱸魚也可以補脾胃補肝腎，所以腎虛者可常食；

5、桑椹可補腎，滋陰，尤其對腎虛者很有用，所以腎虛者要常吃；

6、腎虛者要注意少吃柿子，生蘿蔔，西瓜，薄荷等食物。

推薦補腎食譜：

牡蠣/鮮蚵+韭菜+雞蛋

韭菜有固精、助陽、補腎、治帶等作用，適合有陽痿、遺精、多尿等病患食用，而韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養，另外鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高。

牡蠣中含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等元素，以及優質蛋白質和糖類等多種維生素，有滋陰潛陽、補腎澀精。

雞蛋雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。 蛋黃 是一顆蛋中的精華，各種營養成分比蛋白高出許多。