陰莖小咋辦 男人陰莖增大鍛鍊方法

陰莖的大小是男性極為在乎的事情，它事關男性的面子與自尊心，男性如果陰莖短小，不僅會嚴重打擊自信心，還會影響夫妻生活的質量。男性陰莖短小怎麼辦？可以通過日常的一些簡單的鍛鍊讓陰莖增大。

一： 下腹部摩擦

1： 每天臨睡之前，平躺在床上，一隻手放在肚臍下恥骨上小腹的部位，另一隻手則放在腰上。在下腹部的位置慢慢的從右到左摩擦，一直到腹部感覺到微溫為止。

二： 按摩睪丸

1： 平躺在床上，先將兩手互相摩擦生熱，直到感覺到手掌心感覺到微溫之後，用右手握住兩個睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30~50次，再向左轉30~50次。按摩過程中，需要注意力度不宜過大，以感覺到酸脹感，但是沒有痛感為宜。

三： 按摩腹股溝

1： 位於大腿根部的腹股溝也可以進行按摩，可以增強男士的性慾，提高精力。平躺在床上，用手掌邊沿按著腹股溝的方向來回按摩30~40次，每個星期按摩一次即可。

四： 鍛鍊海綿體

1： 有意識的鍛鍊陰莖的海綿體，可以使得血管竇的血容量有所增加，使得陰莖勃起的時候時間更長。

五： 鍛鍊陰莖血管

1： 鍛鍊陰莖血管，加強血液的輸送能力，輸送更多的血液到陰莖。

六： 男性的陰莖大小跟效能

並不是成正比，專家建議如果男性在平均資料之外，相差1~2cm，同時性功能正常的話，則無需給自己太大的壓力。男性的陰莖大小跟先天性和後天性因素都有所影響，只要可以進行正常的性生活，不影響性生活的進行，就無需過於擔心。