男人舉而不堅是怎麼回事？該怎麼辦？

男人夠不夠堅挺決定了他的女人夠不夠性福，男人勃起的硬度一直是男人比較關注的話題，那麼男人舉而不堅是怎麼回事呢？男人勃起硬度不夠該怎麼辦呢？

影響男人勃起硬度不夠的原因

年齡：

正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後，隨著年齡的增長，晨勃次數逐漸頻繁，持續時間也逐漸增長。30歲後，隨著年齡的增長，晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過，一些老年人雖沒有晨勃，但仍然可有滿意的性生活。

藥物：

抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低;而人蔘、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。

睡眠：睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞，都會不同程度地影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。

不良生活習慣：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律等，也能影響晨勃。

情緒：悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

疲勞：過度疲勞，精神疲憊，也會影響晨勃。

男人勃起硬度不夠怎麼辦？

1、日常生活中要多運動，鍛鍊腿部肌肉，肥胖的人建議適當減肥。

2、自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。

3、化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。

4、化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對於男人來說可謂一舉多得。