![五個好習慣勝冬補]( "五個好習慣勝冬補")
- 目錄：第一章：養生5種好習慣養生效果勝冬補第二章：冬季養生五類男人的進補祕訣第三章：冬季進補小心4個誤區到了冬天我們常掛到嘴邊的就是進補，中國人深知進補的重要性，於是家家戶戶都常吃一些溫補的食物。那麼進補一定只能通過飲食才能起到養生的作用嗎？有沒有什麼好習慣能讓我們...
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![霜降補冬 話冬季養生]( "霜降補冬 話冬季養生")
- 我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲鹹俯。此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用；大地上的樹葉枯黃掉落；蟄蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。時令：霜降九月中（指陰曆），氣肅而凝，露結為霜矣。霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。我國古代...
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![高效保溼戰勝冬日乾燥肌]( "高效保溼戰勝冬日乾燥肌")
- 乾燥寒冷的冬日，在零下的氣溫環境下，在你為身體新增寒衣的同時，有想過為自己的肌膚加一件“保暖衣”嗎？選對面霜是關鍵！一款高保溼面霜因其厚實的質地，較強的保溼和鎖水能力，成為梳妝檯上必不可缺的保溼聖品。所謂高效，當然是和其他的補水護膚品是有區別的，而這個區別主要表現在補...
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![立冬補冬 也不可盲目“進補”]( "立冬補冬 也不可盲目“進補”")
- 民諺講：冬季進補，上山打虎，形象地說，頭年冬天好好進補，第二年就可以上山打得老虎。冬令進補的意識，在我們國家可謂是深入人心，可是真正懂得進補之道的人卻很少。立冬補冬，也不可盲目進補。冬季飲食調養要遵循秋冬養陰、無擾乎陽、虛者補之，寒者溫之、虛則補之，實則洩之，的古訓，隨四時...
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![冬季進補 適合寶寶喝的冬季滋補湯]( "冬季進補 適合寶寶喝的冬季滋補湯")
- 冬季是孩子最難熬的季節。如果父母在此時能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水給孩子飲用，不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗冬季各種疾病的能力。那麼今天小編就來向大家介紹幾款適合寶寶喝得冬季滋補湯，希望對家長朋友們有所幫助哦！藥膳食補...
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![寶寶補鈣 補鈣吃它勝過吃鈣片]( "寶寶補鈣 補鈣吃它勝過吃鈣片")
- 寶寶的成長離不開鈣，鈣是助寶寶骨骼發育的必要元素。那麼，寶寶補鈣吃什麼好呢？寶寶補鈣過程中需要注意什麼事項呢？接下來，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，寶寶補鈣食譜的做法吧！補鈣的食物可謂是五花八門，但對於寶寶來說，因為其腸胃還處於發育階段，消化吸收能力還不強，因此要選擇易...
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![冬至進補 “晚補不如早補”對麼？]( "冬至進補 “晚補不如早補”對麼？")
- 一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。二要有禦寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。只要不偏食，就可以保證...
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![為男人補鈣 八種補鈣食物勝過鈣片]( "為男人補鈣 八種補鈣食物勝過鈣片")
- 為男人補鈣八種補鈣食物勝過鈣片1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。2、魚類—泥鰍同等重量...
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![老人腳心保健勝過補品]( "老人腳心保健勝過補品")
- 腳是第二心臟，保健腳就是健身，浴足養生、晒腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位，所以要加倍呵護。1.浴足養生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持...
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![冬季寶寶經常運動 勝似補藥]( "冬季寶寶經常運動 勝似補藥")
- 民間有動手動腳，勝似補藥的諺語，尤其是寒冷的冬天，如果寶寶不經常活動，身體得不到鍛鍊，一旦手腳受涼，就會影響健康。冬天手腳易受涼神經系統掌控受限寶寶神經系統發育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂，導致手腳部的熱量散發快。保暖脂肪少寶寶皮下棕色脂肪少，體表...
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![如何戰勝冬天的寒冷]( "如何戰勝冬天的寒冷")
- 1、鍛鍊抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。2、適當秋凍，平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的衣物代替厚的，如果室內開了暖氣，還一定要注意隨時加減衣服。冬天季節，陽退陰生，生氣閉蓄，萬物開始收藏。秋...
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![冬季充足睡眠勝過中藥]( "冬季充足睡眠勝過中藥")
- 進入冬季天氣越來越寒冷，可是很多人發現自己一覺醒來往往臉紅耳熱、口乾舌燥，甚至很容易咽喉腫痛、口腔潰瘍。其實從中醫的角度來看，這就是上火了。冬季易上火根源在於陰虛火旺中醫講究陰陽平衡，陰虛火旺是中醫辨證的診斷。中醫認為若陰分虧虛，無力制約陽氣。人體就會出現陽氣...
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![這樣泡腳勝吃補藥]( "這樣泡腳勝吃補藥")
- 泡腳是一種很好的保健和養生方法。泡腳有益健康，但前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。最佳水溫：42℃泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部...
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![冬季養生 冬季養生進補要先“引補”]( "冬季養生 冬季養生進補要先“引補”")
- 最近天氣開始變冷了，大家做好預防寒冷的準備了嗎？很多人在季節交替的時候都不能及時做好準備，所以就會生病。天氣變冷了以後進補也是要有講究的，不同季節養生的方法都是不一樣的，今天本站小編就為大家講解一下關於冬季養生的一些常識。冬季養生切忌大補，很多人在冬季的時候感覺...
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![冬季的素食菜譜勝過吃肉]( "冬季的素食菜譜勝過吃肉")
- 冬季的素食菜譜勝過吃肉1.紅薯：補虛乏、益氣力系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。2.包...
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![冬季進補 孕婦冬季補身四大內容]( "冬季進補 孕婦冬季補身四大內容")
- 冬季是進補的時期，而孕婦更是需要好好的進補，那麼孕婦冬季進補應該怎麼做呢？今天小編就為大家介紹下冬季四大進補內容，讓孕婦能夠更好的保護自身的健康也保護寶寶的健康哦！是不是很心動呢？那就趕緊跟著小編一起來了解下吧！一、補胃寒冷的冬天，孕媽咪為了讓寶寶更加健康要保護好自...
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![男人補腎 按摩三部位勝吃補藥！]( "男人補腎 按摩三部位勝吃補藥！")
- 腎功能是否正常直接決定著人類的身體健康。尤其是廣大男性腎虛患者，更應該學會保養自己的腎臟，除了要吃一些補腎食物之外，中醫專家認為平時要多多按摩三個部位，這樣發揮出的補腎效果要比吃補藥更強。腰部按摩操腰部按摩操有兩種做法。一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手...
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![男人冬季怎麼補？冬季男人祕補食譜]( "男人冬季怎麼補？冬季男人祕補食譜")
- 男人冬季怎麼補？冬季男人祕補食譜A.男人腎虛如何補？補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質...
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![冬季進補 冬季藥補五大注意事項]( "冬季進補 冬季藥補五大注意事項")
- 我們都知道：冬季是養生進補的最佳時節。我們進補的目的是為了強身健體，然而是藥三分毒，一旦進補不當，或者濫用藥物，都會對身體產生不利的影響。為了避免藥物產生各種副作用，服用藥物進補一定要注意以下幾個事項哦。不宜驟補對於看老人而言，老年人的體質比較的虛弱，消化功能也在不...
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![花椒水泡腳勝過補藥]( "花椒水泡腳勝過補藥")
- 腳部存在一個非常關鍵的穴位，湧泉穴被稱為生命之穴，腳部還有很多穴位跟我們身體各器官健康都有著密切的聯絡，我們經常說寒從腳起，一個人腳部暖和，全身就暖和，因為腳部雖然重要，但是卻是離心臟最遠的，所以，很容易導致因為血液迴圈不暢引起的腳冷。所以，從腳部的一些冷暖變化也可以知...
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![早晚泡腳勝過補藥]( "早晚泡腳勝過補藥")
- 早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現實，那我們如何簡單的通過腳來養生呢？一、養人需養腳1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列...
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![冬補不健脾等於白補 冬日健脾吃什麼最補]( "冬補不健脾等於白補 冬日健脾吃什麼最補")
- 冬季是進補的好時候，那麼在冬季進補時我們應該做些什麼呢？答案是冬季進補健脾是關鍵，那麼我們在冬季該如何健脾呢？冬季健脾應該做些什麼呢？馬上跟著小編去看看吧？進補之前健脾胃冬季進補的食物，很多都比較滋膩，難消化，有些又有點偏溫補。對於一些脾胃功能差的人，建議先調脾胃再進補...
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![冬季進補 男人冬季如何進補]( "冬季進補 男人冬季如何進補")
- 冬季進補男人冬季如何進補A、男人腎虛如何補？補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛...
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![術後補血 吃這些勝似補藥]( "術後補血 吃這些勝似補藥")
- 因為疾病或者是外傷的影響，很多人都要住院做手術，但是手術會耗費人體大量的血液，所以術後很多患者都出現了血氣不足的現象。由此看來，做完手術後補血是術後護理很重要的一個緩解，吃什麼食物術後補血效果最好？1、豬肝豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且...
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![冬季藥補？豆漿配枸杞勝過補藥]( "冬季藥補？豆漿配枸杞勝過補藥")
- 除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔。秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。在寒冷的冬日為家人送上一杯獨一無二，且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。冬季藥補？豆漿配枸杞勝過補藥豆漿配枸杞勝過吃補藥豆漿補虛潤燥，可調節身...
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生活科普幫
