男性性保健方法

可能我們之間很多男性朋友都出現了腎虛的情況，神圖就可能會導致我們自身出現前列腺的問題，可能會導致我們男性朋友降低性生活質量和水平，我們可以採用食療的方法來達到保健的效果，可以多喝一些牛鞭湯壯陽補腎的效果是非常不錯的，來熟悉一下男性性保健方法吧。

食療方法：

1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2.鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4.人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

5.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

6.紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液迴圈，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！

7.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

一些性功能不足的情況都可以通過以上介紹的男性性保健的方法來達到治癒效果，同時我們日常一定要節制自己的性生活，千萬不能盲目的進行一些性亂，否則對我們自身的男性生殖器官具有很大的刺激性傷害，一定要搞好陰部衛生。