男性抗衰的保健法

身體保健的方法有很多，在對身體保健上，不能隨意的選擇方法，根據自身情況選擇，利於身體健康發展，尤其是對男性在身體保健的時候，更是要掌握自身具體情況，那男性抗衰保健法都有什麼呢，也是有很多不錯之選，下面就詳細的介紹下，使得男性可以知道具體該如何做。

男性抗衰保健方法：

1.注意形象年輕化

平時儘量注意儀容打扮，追求外表上的美觀漂亮。這種嚮往年輕的情緒，會使機體也隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虜，便會未老先衰。

2.經常參加體育運動

3.生活要富有幽默感

幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣，俗話說，“笑一笑，十年少”，是有—定科學道理的。同時，在生活中還應注意培養新的樂趣。

4.注意飲食營養平衡

首先要保證飲食中具有充足的優質蛋白質、必需氨基酸，害怕膽固醇升高的人，可多吃些豆類製品。此外，還應多食—些海味，因為海產品中含鋅豐富，而鋅元素有“性活力素”之美稱。

5.愛護心心相印的愛情

純潔的愛情是人生的積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛著配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，能刺激性腺激素的分泌，有利於保持旺盛不衰的性功能。

6.保持強烈的事業心和熱情

7.適量服用多種維生素礦物質製劑

為了補充多種維生素和微量元素，可每天服用善存等營養補充劑。應經常食用番茄、胡蘿蔔、核桃等抗氧化食物，並要戒菸和少飲酒，注意睡眠充足。

通過對男性抗衰保健法的認識，男性在身體保健的時候，都是可以按照以上方法進行，不過也要注意的是，在對這些方法的使用，都是要長期的進行，這樣對自身才不會有任何損害，在對身體保健過程中，運動也是要適量的進行，利於身體體質增加。