男人更年期綜合症的表現

相信大家都知道女人有更年期這種事情吧，其實呢男人也會有更年期的。很多男人到了這種年紀的時候就會變得脾氣暴躁起來，讓身邊的人都覺得莫名其妙呢。可能很多人都不知道什麼是男人更年期綜合徵，下面就來介紹一下更年期綜合徵吧。

男性更年期綜合徵的症狀體徵

1，精神症狀：主要是性情改變，如情緒低落，憂愁傷感，沉悶欲哭，或精神緊張，神經過敏，喜怒無常，或胡思亂想，捕風捉影，缺乏信任感等。

2，植物神經功能紊亂：主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡，心前區不適，或血壓波動，烘熱汗出；胃腸道症狀，如食慾不振，腹脘脹悶，大便時祕時洩；神經衰弱表現，如失眠，少寐多夢，易驚醒，記憶力減退，健忘，反應遲鈍等。

1.心理疏導

即將進入更年期的男性朋友，為了預防男性更年期綜合症，應該適當瞭解一些更年期的知識，提前做好心理準備，並積極進行心理疏導。首先要以靜制動，保持平和的心理狀態;其次要學會制怒，控制自己的情緒;

2.飲食調理

要預防男性更年期綜合症，適當的飲食調理必不可少。首先，要注意飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物;最後，還要適當攝入一些能改善性功能的飲食，以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。

男人更年期的時候呢和女人一樣都是很脆弱的。所以在這段時期呢，家人一定要給更年期的男人更多的關心還有包容啦，這樣才可以幫助男人順利度過更年期這段時間。更年期的男人在這段時間也要注意保養，不應該隨意的動氣啦。