夏季怎麼壯陽最有效

春夏陽長陰消的階段順勢而養陽

夫四時陰陽者，萬物之根本也。春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢而養陽，效果會比其他季節要好得多。

中醫認為，凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。

陽氣不足會有什麼樣危害？

陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負面影響。比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，容易出現性冷淡、性喚起緩慢等;男性陽氣弱，可以表現為性功能不理想、性慾下降等。

夏天到底如何補陽？

夏天補陽的方法有很多，《黃帝內經》給出了一些基本原則：

不要熬夜，保證良好的睡眠(夜臥早起);不要怕熱、怕陽光，適當晒晒太陽，少吹涼風(無厭於日);

保持心情愉悅，不要經常發怒(使志無怒);適當多行房事，調和陰陽(使華英成秀)，美滿、規律的性生活還可以增加性激素的分泌，對提高陽氣、改善性慾也有很好的作用。

如何通過飲食來補陽？

百姓以食為天，補陽也可以通過食補的方法。陽氣不足的人，夏天容易出現食慾不佳，或是有的人吃了生冷食物後，出現嘔吐且不思飲食。這時，適合用一些健脾開胃的調補方法，可補足陽氣。

在此給大家推薦一款簡單、方便的“補陽”粥——山藥大米粥。

山藥益腎氣，健脾胃，既是一味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量共煮為粥即可。還可以在粥里加一些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不適合吃鹿茸和黨蔘。

男性壯陽三種食物

壯陽的食物1：蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯陽的食物2：淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

壯陽的食物3：

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。