慢性前列腺炎自我療法 按摩、飲食和運動

慢性前列腺炎是男性常見的一種疾病，這一疾病的患者在積極治療的同時也需要做好相關的自我治療。慢性前列腺炎的自我治療主要包括按摩、飲食和運動幾種方法。

一： 按摩方法

1： 按摩時，患者取下蹲位或側向屈曲臥位，便後清潔肛門後，一隻手食指戴上指套並以肥皂水潤滑，伸入肛門，用食指的最末指節對著前列腺的直腸面，從外向內向下順序對前列腺進行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側向中線各按壓3～4次，再從中央溝自上而下向尿道外口擠壓出前列腺液。

二： 運動輔助

1： 跑步，作用不明顯，只能算是運動，增強體質。散步，效果較好，本來得病體制虛，跑後感覺累，只要堅持有一定效果，能夠增加前列腺血液迴圈。熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等於能好。按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進效果。球類運動，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強度有保證，娛樂、鍛鍊一起，運動時間也長，效果比跑步好。

三： 飲食調理

1： 建議多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。也可以多吃海鮮、海蔘、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

2： 將蘿蔔1500克洗淨，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙乾，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。

3： 鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。

4： 將豬瘦肉150～200克洗淨，切小塊，與鮮白蘭花30克(幹品10克)加水湯，加食鹽少許調味。飲湯食肉，每日1次。

5： 荸薺150克(帶皮)，洗淨去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。

四： 想治癒前列腺炎必須要

立戰勝疾病的信心，不能有焦慮的情緒。因為焦慮情緒會增加植物神經的張力，從而誘發一系列的前列腺炎的症狀。需勞逸結合，防止過度疲勞，培養興趣愛好，以轉移對前列腺炎的注意力。