男生不吃早飯的危害

早晨是我們一天當中精力最為旺盛的時候，經過一夜的休息身體和腦力都恢復到了最好的狀態，很多人說一天之計在於晨，早飯對於人們來說也是非常重要的，早上吃的好能夠提供人體一天所需的能量，所以早飯是非常重要的，很多男生早上不願起床，想多睡一會，就忽略了早餐，有的對付一下有的乾脆不吃，那麼男生不吃早飯有哪些危害呢？下面就來說一說。

胃內的食物已被消化吸收，腹中空空。早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的“電源開關”，及時地給大腦接通了活動所需的電流。

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使 膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的習慣。

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。所以，早餐是減肥之道！人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

早餐是非常重要的，空腹可能引起低血糖等症狀，上班上學路上出現頭暈等情況對健康是不利的，早餐如果沒有時間準備可以頭一天晚上進行準備，早上熱一下就可以吃了，早睡早起對身體非常有好處，早起做飯也相當於晨練了，讓一天都很有精神和活力，現在人壓力比較大，早起的營養充沛能夠緩解壓力還能夠讓人有好的心情。