男性晚睡的危害有哪些

現在經濟的發展和生活的壓力變得越來越大，不過很多朋友經常會在外面玩到半夜才回家，所以現在對於晚睡這種現象是十分平常的了，但是晚睡是會給我們的身體帶來一些危害的，所以如果經常出現晚睡現象的朋友身體一定是有一些小問題的，那麼男性晚睡的危害有哪些呢？

晚睡對男性身體的危害

晚睡傷害1：面板

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是面板新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，面板就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，面板也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到面板上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

解決辦法：給他一粒複合維生素b膠囊。維生素b被稱為”美容維生素“，當它們團體作戰時，效果特別好。維生素b1、b2能促進面板的新陳代謝，使血液迴圈暢通，維生素b6能滋潤面板、減緩老化。

晚睡傷害2：眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

解決辦法：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的溼茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

晚睡傷害3：腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

解決辦法：

1.推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。

2.準備健康夜宵。例如藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖，有淨化、調理腸胃的作用，而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處，可以促進眼部血液微迴圈，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

以上就是關於男性晚睡的危害有哪些的一個介紹，想不到晚睡可以給我們的身體帶來那麼多的危害，所以我們在平時的時候一定要學會養成早睡早起的好習慣，這樣才能夠保證我們身體的健康，同時對於女性朋友來說還能達到保養面板的功效呢。