1個小動作可遠離男科病

在男人的觀念裡，他們總認為自己的身體不像女人那麼嬌氣，容易得疾病。事實上，男性也會經常受到男科疾病的困擾，而且有些男性還會忍受多年的男科疾病之苦。據醫生介紹，經常下蹲可以讓男性遠離疾病。

前列腺炎

前列腺炎是成年男性的常見病之一。雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，但嚴重影響患者的生活質量。據統計，約有50%的男性在一生中的某個時期會受到前列腺炎的影響。前列腺炎可以影響各個年齡段的成年男性，50歲以下的成年男性患病率較高。

指導意見：男性可以時常下蹲，這樣能減輕身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液迴圈。如能採取蹲式排尿法，對前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。

膀胱癌

膀胱癌是指膀胱內細胞的惡性過度生長。最常見的過度生長位於膀胱腔內，也就是膀胱的粘膜上皮。人體內，空腔臟器的表面通常由上皮細胞構成。例如你的臉頰內側，胃，腸子，膽囊，也包括膀胱均是由一層上皮細胞組成的。有資料表明，男性膀胱腫瘤的發病率是女性的2.5倍。

指導意見：專家認為，導致膀胱癌的危險與尿液停留的時間成正比，而長期採用站姿排尿的男性膀胱容易留有殘餘尿。如果採取蹲式排尿法，則有利於中老年男性及前列腺疾病患者排淨殘餘尿，從而減少膀胱癌發生的危險。

腰背痛

很多男性因為職業的性質決定，在久坐、久站及性生活後會感覺腰痠背痛，嚴重影響了夫妻生活的質量，也為工作帶來了困擾。

指導意見：專家建議男性可以常常做下蹲動作，這樣能起到很好的緩解作用。因為下蹲時可拉伸腰背部，使脊椎處於牽引拉伸狀態，具有緩解腰痠背痛的作用。