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穿衣服洗澡對身體不利 這樣洗澡更益健康

穿衣服洗澡對身體不利 這樣洗澡更益健康

眾所周知,穿衣服洗澡其實對人體健康存在一定害處的,而大多數的人在平時也習慣了裸體洗澡的方式,下面本文就將洗澡的正確方法介紹給大家。

穿衣服洗澡對身體不利 這樣洗澡更益健康

1、沖洗重點部位,減輕身體疼痛

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、區域性僵硬疼痛等問題,可以在洗澡時多加幾個動作。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右,特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位,可以邊衝邊做舒展運動,前後左右轉動,可逐漸打通血淤,促進血液迴圈。因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷後不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後,在40度的熱水中泡10—20分鐘,有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴,並適當做做腰部屈伸運動,也可得到緩解。

2、洗澡時大口呼吸,緩解便祕

每到季節變換、工作勞累時,不少人都容易出現功能性便祕的症狀。除了日常的生活調理外,洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並重點淋浴腹部,可增進氣血流動,加強血液迴圈,有緩解便祕和防治痔瘡的效果。對於神經性便祕的患者,可沿著腸部用40度的熱水衝3分鐘左右,再用25度的溫水衝10秒鐘,反覆5次左右,能夠加強大腸部位的蠕動。

3、搓搓臉洗掉疲勞

由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經,偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天後,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液迴圈加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓,直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少於3分鐘,乾性面板的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷面板。但需要注意的是,40度的水溫消除疲勞最理想,如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;而水溫過低,會讓血管收縮,不易消除疲勞。

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