男人也有更年期 保健妙招要常用！

男人更年期怎樣保健好？人們常說，更年期的女人是最可怕的。說的好像只有女人才有更年期一樣，其實不然，男人同樣有自己的更年期，只不過男性一般都比較內斂，忍耐力也比較強，所以表現起來不像女人那樣明顯而已，但是走出男性更年期同樣是男性保健的一大重點問題。

男性更年期的這一組症狀，大多表現為性的興趣減弱和性的能力下降。但是又有相當數量的人，在效能力下降和對原配偶性興趣減弱的同時，滋生“移情”心理和發生“他戀”的行為。

與女性更年期紛擾相類似的是失眠、耐心下降、易於受激惹和疑慮不安等等。這些情況並不是持久的。男性更年期的這些症狀可以只“打擾”人一年左右，也有持續好幾個年頭，使人陷於“沼澤”，發脾氣、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。

好在這是一種會自然歸轉，能自愈的“毛病”。雖然如此，它對更年期男性本人和對與之共同生活的親屬子女，顯然是會產生騷擾和不利影響的。

普遍認為這組症狀在這個階段出現，是與男性性激素(睪丸酮)分泌下降有關。但是肯定無疑的根本佐證，還需要進一步去加以研討。一般臨床醫學資料和醫學教科書上均未對此做過討論和闡述，使我們因循這個題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期症狀長期未被人們注意的原因。

總的來說，這組症狀在軀體上的變化不是那麼顯著和重要，倒是較明顯地表現在性格、情感，並隨之而來的生活不穩定上。

有這組症狀的更年期男性，一般是體力活動相當少的一類人。他們的生活處於墮性的單調和乏味的重複中。從人的精神衛生與心理健康角度出發，處於這一境遇下的朋友們，若能在主觀上做些振作性努力，嘗試變革一下陳舊的生活規律，特別重要的是尋求一個新的、具有吸引自己注意和重新點燃自己興趣的事去做、去追求，無疑是有著積極的現實意義的。

看到這裡，您知道如果遭遇男性更年期該怎麼辦了嗎？男性朋友的更年期與女性更年期一樣，都是非常正常的現象，只不過來的時間不一樣，症狀和表現也不一樣，但是我們同樣不需要過分緊張，只要瞭解相關的男性保健知識，就可以順利的應對過去。