男性壯陽延時怎麼辦？

男人壯陽補腎是很重要的，因為一旦男人有腎虛或者陽氣不足的現象，就很可能會影響到正常的性交，出現早洩、勃起障礙、做愛時間短等，這些都會造成夫妻間性生活不和諧，也會造成男性的嚴重的心理障礙，所以進行壯陽是很重要的，下面就來介紹一下壯陽延時的一些方法。

1、韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。

2、板栗

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

3、草莓

對於男人來說，水果的顏色是否也會對其性愛能力有所影響呢？一顆草莓給了我們答案。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據加州大學的研究發現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男人，草莓則有增加精子的作用。

4、無花果

從壯陽助性的歷史來看，有些水果其實早就在古代有了很大的名分。無花果能助性愛高潮，這一作用已經歷史悠久，由於它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食用品都即是有助於效能力。

文章中介紹了一些可以治療腎虛的食物和水果，平時多吃這些食物是可以起到壯陽的作用的，但是單純的靠飲食調理，效果並不是特別明顯，還需要多做點體育運動，才可以幫助壯陽。比如俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐、提肛運動、跑步等等，都可以起到壯陽延時的作用。