吃什麼東西補腎生精呢

最讓男性困擾的就是腎虛了吧！腎虛會讓男性在性生活中無法持久，久而久之，就會影響夫妻之間的生活，造成夫妻之間的不和諧，相信這是大家都不想要看到的。可是，經常過於勞累，總是會有腎虛的症狀發生，而吃什麼東西補腎生精呢？感興趣的朋友們，趕快過來了解一下吧！

補腎又分為食補和藥補，補腎類藥物主要作用就是補虛扶弱，通常這類藥物具有益氣，養血，滋陰，助陽的作用，常見補腎類中成藥有六味地黃丸，益腎烏髮口服液，陽春口服液，金匱腎氣丸等，均是非處方藥，按照說明書長期服用即可達到補腎益氣的功效。

有人採用性激素來補腎，雖然起效快，但作用短暫且副作用多，不推薦使用。中醫藥膳能緩補腎精，溫腎助陽，或通過補脾以養腎臟，療效可靠，無副作用。常見補腎類食材主要有，狗肉，羊肉，羊腎，蝦，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，糯米，蓮子，韭菜等;

常見補腎藥膳有蟲草鴨塊(蟲草3g，鴨塊150g，調料適量)，枸杞雞湯(母雞+枸杞子，精鹽少許)，韭菜炒雞蛋，附子燉狗肉(狗肉500g，制附子30g，調料適量)，蓯蓉鎖陽粥(蓯蓉5g+鎖陽5g+100g大米，鹽少許)等，用到的補益類藥材藥店有售。

另外，泥鰍也能達到補腎效果。其實泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。平時可以多吃泥鰍哦。

腎虛一定要謹慎，及時的去調理自己的身體，爭取早日能夠康復，當然，我們也要知道吃什麼東西補腎生精呢？希望光大的讀者朋友們，平時一定要好好的保護我們的身體，注意自己的飲食，養成良好的生活習慣哦！望早日康復。