吃什麼東西養腎呢

如今許多的男性總是忙碌於工作和家庭之間，巨大的生活和工作壓力有時總是會讓男人們無法喘氣，大多數的男性朋友們都出現了腎虛情況，補腎養腎是所有的男性都務必要重視的一個問題，腎臟的健康對於男性的健康有著直接的影響，因此男性朋友可以通過生活當中的一些食物來進行養腎，那麼，男人吃什麼東西養腎呢？

一、適量飲酒。最新發現，適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈訊號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的機率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。

二、吃黑色食物。中醫認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

三、用含“薑黃素”調料。姜、芥末、咖哩富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球硬化的發生。

四、補腎草壯陽。這種蔬菜原產於非洲，現在世界各地均有分佈，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。

五、每天吃6個栗子。板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。

六、保暖腰部。腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利於促進腰部血液迴圈，強健腎臟功能。

關於男人吃什麼東西養腎這個問題的解答，上述就為大家詳細的介紹到這裡，相信現在大家對於利於男人養腎的一些食物應該已經有了更多的瞭解和認識了吧，希望以上的介紹可以幫到眾多男性朋友在生活中通過以上的食物進行養腎。