男性不可不知11種補腎健脾偏方

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

4、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

8、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

9、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

11、蓮藕：

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人蔘、沙蔘、枸杞子、何首烏等。

5大補腎誤區讓你越補越傷身

誤區之一：偏執型補腎。

提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、區域性改善性功能的化學類性藥，片面地認為補腎就是壯陽。

誤區之二：急躁型補腎。

追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。

誤區之三：掠奪型補腎。

將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。

誤區之四：激素型補腎。

大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

誤區之五：粗放型補腎。

如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。