常見的補腎壯陽食物 雖吃過但你知道它的作用嗎

補腎的食物眾多，除了一些比較昂貴和難得的中藥材之外，生活中也有很多很好的補腎食物。瞭解下面這些常見的補腎食物，以後就不用為吃什麼補腎，怎麼吃補腎而糾結了。

1. 補腎壯陽的食物：韭菜

韭菜又被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。

2.補腎壯陽的食物：西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，有22萬人因此而死。男性朋友多吃西蘭花，人體內會出現“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

3.補腎壯陽的食物：大蔥

蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。大蔥作為傳統的壯陽蔬菜，當天吃即可見到效果。專家建議：大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。

5.補腎壯陽的食物：大蒜

大蒜可以殺菌，也可以壯陽。很多人嫌吃大蒜有口氣，飯後吃點口香糖問題就解決了。