壯陽補腎 有哪些食物能壯陽補腎呢？

如果男性腎功能不好，陽氣不足，那就容易影響性功能，而這又會對夫妻感情造成不良影響，因此，如果存在著腎功能不正常，那就得想辦法進行補腎壯陽，這樣才能更好的維繫夫妻感情，讓雙方都體驗到婚姻幸福，那麼，究竟如何壯陽補腎呢？

下面，專家就來給我們介紹壯陽補腎的一些方法。

美滿的夫妻生活是保證夫妻關係良好的重要因素之下，如果男性存在著腎功能方面的不足，那就有必要進行壯陽補腎，那麼，如何壯陽補腎呢？專家指出，可以從飲食方面著手進行，下面一起來看看。

在飲食方面可以經常食用海產蛤蜊、牡蠣等貝類

，即可增加鋅和銅的攝入。因為鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、乾貝、紫菜、黃豆和豆製品。

還要經常食用富含精氨酸和鈣的食物

，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海蔘等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養，以確保自身健康和下一代的優生。

常見的具有強精補腎作用的食物有海蔘、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等

。其中海蔘是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、鹹、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作為滋補食療之品。

蝦也是壯陽佳品，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。

羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等

，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。

看了上述專家介紹的內容之後，我們對如何壯陽補腎的知識比較清楚了，專家同時提醒，如果存在著腎功能不正常的現象，男性朋友最先應考慮的方法是在飲食方面進行調養，一般經過一段時間的調養，是能達到較好的壯陽補腎效果的，建議不要盲目的服用壯陽藥。