20招預防男人早洩

20招預防男人早洩

男人預防早洩的21個小祕方

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，儘快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

7、在接受行為治療後採取女上位性交法一段時間，緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早洩。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早洩的各種疾病，能避免早洩的發生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

14、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

15、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

16、情緒支援，偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

17、處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早洩”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早洩。

18、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

19、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用溼冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早洩。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反覆刺激睪丸，可起到鍛鍊男子效能力的作用。

20、通過選擇性交時間也能鍛鍊控制射精的能力。如改在清晨醒後性交，精力充沛;先睡一覺然後性交，避免緊張;一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

男人多長時間洩了才算早洩

案例：偶有早洩先別慌 是常見的事

李先生結婚三年，女兒已經兩歲了，不知為何患了“陽痿”。李君說婚後頭一年夫妻生活和諧美滿，第二年喜添“千金”，產後與妻子過性生活，他出現了早洩現象，妻不滿足，李君暗自擔心，以各種理由減少了性生活，但仍然於事無補，越擔心越是早洩，有時甚至還未真正開始便洩了。於是他悄悄到藥店買各種補藥來服，也找過遊醫治療，錢花去不少，卻未見任何療效，嚴重的內疚和自卑心理使他感到很壓抑，最後，他便陽痿了。

給他做了各項檢查後，未發現前列腺炎等疾病。李先生不嗜菸酒，也未服用什麼藥物，估計他所患的是心理因素造成的功能性陽痿，只要通過適當的心理治療和一定的藥物配合，再加上儀器的治療，這種功能性的障礙，就可望得到康復。

其實，李君最初偶爾出現的早洩現象，在夫妻生活中是很常見的。這種現象一般是由於情緒過於興奮而導致性反應極度敏感，以致陰莖勃起後稍受刺激，甚至在女性體外也可達到性高潮而射精。有時疲倦不適或緊張焦慮因素也可誘發早洩，只要早洩不是經常發生，也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致，就不必介意。可是李君沒有這方面的知識和經驗，於是他緊張起來了，最初幾次早洩在他的潛意識裡留下了深刻的印記，以後每當性生活時就不由自主地想起這事，潛意識就會緊張，這個印記重視，早洩就再次發生，久而久之，逐步形成一種條件反射。這種反射隨著病人自責、內疚和焦慮等不良情緒的加重而加深，並進入一種惡性迴圈。只要及時予以適當治療，惡性迴圈就可以被打破，重建良性的條件反射。

教你30秒自我評估是否早洩

按照早洩的輕重程度，早洩可分為3種。

一般早洩，是指性生活中，50%以上的性交活動不能讓女方達到性高潮。

嚴重早洩，是指陰莖進入陰道後，連續抽動不足30次，或不超過3分鐘便已射精。

重度早洩，是指陰莖勃起後，未進入陰道便已射精，或者進入未及抽動便已射精。

自我判斷早洩的方法有常用的早洩自測量表，通過與量表的比對可以基本上確定是否有早洩，這是一種比較方便的方法。也可以通過妻子對性愛的滿意程度來做基本判斷，如果老是難以滿足，基本上確定男性有早洩問題。

評估是否早洩的幾個標準

注：如果你出現下述兩三項，或更多症狀，說明您的性功能已經出現問題，請到專業醫院接受科學規範的檢查，儘早治療早洩。

1、是否有性慾低下的症狀?

2、是否有陰莖勃起硬度不足以插人陰道的現象?

3、是否多次感到焦慮、緊張或不安的現象?

4、是否有從插入到射精的時間過短的現象?

5、是否有逆行射精、射精無力的症狀?

6、是否有會陰部脹痛、睪丸脹痛的症狀?

7、是否有腰膝痠軟、時間過快的現象?

8、是否有不能持久或不舉的現象?

9、是否有功能減退、神疲乏力的症狀?

10、是否覺得包皮退去後龜頭觸碰即痛?

四大理由解釋：初嘗“禁果”早洩不足奇

在男科門診的許多早洩患者中，以初次房事失敗而形成者佔的比例較高。其實，初次性交或新婚階段性交早洩的現象是屢見不鮮的，並不是什麼疾病，其理由如下：

一、初次性交或新婚的男士，性興奮極高，引起的性衝動和性反射也格外地強烈和迅速，管轄性生理活動的中樞神經系統，在這些新鮮強烈的刺激下所產生的性反應會異乎尋常地敏感，專管射精的中樞迅速釋出射精命令，於是便發生了早洩。

二、未婚男子由於沒有經歷過性生活，如果又不常遺精的話，性器官產生的精液，便會在體內積聚起來;無論是睪丸與附睪裡的精子，精囊或前列腺裡的液體，都會達到一定數量;加上新婚階段性興奮很高，這種精液產量也會比平時增多。精液積聚的本身就是一種激發性衝動和射精的刺激，此時只要稍有性刺激，就容易誘發射精。此亦是初次房事易早洩的原因。

三、未婚男子陰莖頭部神經末梢與感受器的感覺功能頗為敏感，對於初次或新婚階段的性生活，這種敏感程度就格外顯著，容易誘發射精，早洩就很難避免。

四、有些男子對初次性交抱有一種過分的憧憬、嚮往，還有些神祕的感覺，一旦真的來臨，精神上產生的波動有時會干擾正常性生理活動程序，結果也容易引起早洩。尤其是初次性交有緊張心理、害怕女方疼痛等狀況時，性生理活動出現早洩也是常見的。

總之，初次房事或新婚早洩不足為奇，不應因此而產生精神與心理的焦慮與緊張。

男人“一夫多妻”易導致早洩

一夫多妻”在古代，是中國男性一直享有的特權。但是，現今，某些城市再次出現如此不良行徑。據報導，在東莞，因為男女比例失調，很多工廠內出現“一夫多妻”的現象，這些慾望強烈的男性，撇開道德不說，對自我身體也是一種傷害。

經常過度興奮，頻繁性行為，容易導致男性精力不足，誘發早洩，勃起不堅等性功能障礙，嚴重者可能出現永久性無能。

“一夫多妻”如何誘發早洩

早洩是指射精發生在陰莖未進入陰道之前，或是進入陰道時間較短，在女性未達到性高潮時，提早射精出現的性交不和諧。男性性愛過程，需要大腦下垂體和內分泌腺共同排程，人體若過頻性交，使得神經中樞經常處於不自主興奮狀態，並形成身體慣性從而容易引起男性早洩。

此外，男性“一夫多妻”，性生活混亂，容易導致陰莖長期充血，龜頭敏感度增加，引起男性性交射精快。而且男性性生活混亂，性環境不潔，還容易引發前列腺炎，龜頭炎，尿道炎等各類疾病，這些疾病長期未愈，都會損害男性性功能。

男性早洩的危害：

男性早洩危害嚴重，不僅影響夫妻正常性生活，破壞家庭和諧，而且嚴重危害男性健康，影響男性信心。

勃起功能障礙：專家表示，一些早洩患者由於不能及時治療，或由於一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿等勃起功能障礙。

影響夫妻生活、家庭和睦：早洩的影響夫妻正常性生活，妻子感受不到性快感，長期這樣，容易引發夫妻矛盾，嚴重者導致家庭破裂。

引起精神失常：早洩患者通常會出現口苦咽乾、並會長期伴有精神不振，神疲倦怠。不僅影響男性精神狀態，而且會影響男性正常工作。長期未愈，會造出男性信心受損，心理壓力大，導致男性逃避治療，不願面對人群，嚴重者還會出現精神崩潰。

為自身健康，男性患者應該避免不良性習慣，愛護女性，尊重女性，端正生活態度，預防早洩。若已經出現早洩情況，男性應該及早到正規醫院進行治療，不可拖拉敷衍，導致不良後果。

結語：早洩的預防其實也沒那麼困難，關鍵看你能否堅持，只有長期堅持了，才能看到效果，你能堅持住嗎?