睡前注意幾件事 五官不易顯老

我們常常會驚呼：“為什麼他50歲看起來只有30多歲呢？是不是他們有保養祕方？”是的，她們確實是有保養祕方的，而這祕方就是睡前保養，你也趕快來學一學，別讓其他人看出你的年齡。各位妹子們想做個白嫩的睡美人嗎？養成一下5個好習慣吧。

1、保證自己每天的睡眠時間不能夠少於7個小時。睡眠不夠的話，身體機能就會變得混亂，甚至還會導致月經不調。

2、晚上睡覺前養成喝牛奶的好習慣，牛奶可是有助於睡眠，具有安神安眠的療效。不過喝牛奶的時間必須是在睡覺前一小時為宜。

3、睡覺前不要看電視或者是玩電腦之類。會影響到睡眠，並且不會令自己快速的入睡。

4、女人一定要在10點鐘左右上床，11點前入睡。因為晚上可是身體各個器官排毒的最佳時機，更好的促進身體的新陳代謝。

5、最最重要的一點，睡前一定要把臉清潔乾淨，讓毛孔自由的呼吸。