女性房事後身體虛弱吃什麼

對於現在的社會來說，隨著生活不斷的變好很多的思想也是不在跟以前一樣的拘束了。所以說關於性生活對於一些年輕人來說是很正常的，但是很多的人因為個人的體質往往在同房之後出現一些身體不適的情況，尤其是一些女性朋友在同房後出現身體虛弱的情況，這個時候大家就想問下女性房事後身體虛弱吃什麼？

性生活過度導致的腎虛：

1、飲食方面

當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

2、適當運動

特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

3、房事要節制

假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

4、不要用腦過度

人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

6、搓腳心

人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，採用的方法是也是先將兩隻手搓熱，然後在用左右手錯對面的腳，這樣反覆搓300次，每天早晚一次就可以了。

大家也知道了女性房事後身體虛弱的一般情況是因為腎虛引起的症狀，這個時候飲食是最好補充和調理身體健康的一種方式。同時也不用擔心吃西藥或者中藥帶來的副作用和要長時間的耗時耗力的。所以說大家趕緊學習下也好幫助自己身體更加健康。