護膚養顏的五大食物排行榜

護膚養顏的五大食物排行榜

No.1 西蘭花

含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，有助於保持面板彈性。

No.2 胡蘿蔔

含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能，減少面板皺紋，刺激面板新陳代謝，保持面板潤澤細嫩。

No.3 牛奶

牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋的功效。

No.4 大豆

含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能抑制面板衰老、防止色素沉著於面板。

No.5 獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的斑點。

溫馨提醒：女性多吃鹼性的食物，體內酸性物質過多，會使得面板變得沒有活力，失去彈性，鹼性食品包括絕大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等。