孕期的時候有哪些事情不能做 懷孕期間該怎麼保健

懷孕期間是一個很重要的期間，因為在這個期間你所做的所有的事情都不是你一個人去承擔後果的，是和你肚子裡的寶寶、你背後的家庭去承擔。所以很多事情我們需要了解清楚，需要注意自己是否可以這樣做。那到底孕婦不能做什麼呢？快跟著本站的小編一起來看看吧。

孕期有哪些事情不能做

1、熬夜

熬夜對於一般女人來說，都容易出現健康問題，更別說處於特殊時期的孕婦。當女人們懷著寶寶還熬夜的話，會影響其生理和心理健康，無法給胎兒提供穩定的成長環境，對胎兒的發育不利。而且總是熬夜的話，還容易造成下肢腫脹，增加孕期不適問題出現。

所以說，孕婦們請要按時休息，戒掉熬夜的習慣。尤其是到了孕後期，肚子更大了許多，更容易出現問題，更應該想法子入睡，不要應該熬夜，更不應該通宵追劇。

2、吃火鍋

很多孕婦在飲食方面沒有什麼忌口，喜歡什麼就吃什麼，但其實這樣子是不對的。因為吃錯了東西，很容易會影響胎兒的健康的，比如說火鍋。人們在吃火鍋的時候，都喜歡來幾盤羊肉，但是要注意了，一些細菌很容易藏匿在羊肉中，就算把羊肉放入滾燙的火鍋湯中煮，也無法短時將細菌殺死。

當孕婦吃了藏匿了細菌的羊肉的話，細菌的幼蟲就可能在腸道里面，穿過腸壁跟隨著身體內的血液散步到全身。甚至還可能通過胎盤傳染給胎兒，如果情況比較嚴重的話，甚至還會造成流產、胎兒死亡，或者是影響胎兒的腦發育等問題。所以說，孕期的時候還是少吃火鍋比較好。

3、燙染頭髮

女人是愛美的，一些女人處於孕期的時候，也不忘記打扮自己，除了依舊化妝之外，還喜歡燙染頭髮，讓自己看起來很時尚。注意了，孕期的時候，是不可以燙染頭髮的，因為美髮用品基本上都含有化學成分，這些成分容易通過頭皮進入到女人的身體裡面。當化學成分隨著身體迴圈四處流動的時候，就可能傷及胎兒，導致其骨骼發育出現異常，最終出現畸形。

所以說，孕期的時候，女人們要注意一下，不要去燙染頭髮，想要讓自己變得好看一些，不一定非得燙染頭髮。換個適合自己的髮型，讓自己看起來清爽一些，也同樣很好看。

孕期如何保健身體

1、適當運動

不少孕婦整個孕期都很懶，別說運動了，連在家多走動幾步都懶得。注意了，孕期太懶了可不好，一說容易造成便祕，二是容易導致體力下降。為了屆時生產的時候，只有足夠的氣力進行順產，請女人們在孕期的時候，要適當運動。

其中運動請在三個月以後進行，因為剛開始的時候，胎兒還不夠穩定，此時運動的話，可能會造成流產。當然，在孕中後期運動的話，也是有講究的。比如說要做輕緩的運動，做些孕婦瑜伽，散散步之類的。一些蹦蹦跳跳的運動還是不要做了，以免影響胎兒。而且運動的時候要控制一下，不要讓自己太累，不然身體會過於疲勞。

2、穿得寬鬆一些

一些女人懷孕了以後，也喜歡穿緊身的衣褲。建議孕期的時候要穿寬鬆一些的衣裙比較好，太緊身的話，會壓迫自己的肚子，給胎兒造成不適。比如說可以選擇穿高腰裙，這樣子的裙子不會過時，就算生完孩子也能穿。還有選擇的衣服最好是純棉材質的，因為比較溫和，穿起來不會刺激面板，而也比較吸汗，能夠保持孕婦的面板乾爽。

懷孕期如何保健

懷孕了，驚喜即從天而降，同時，糾結事也來了，對於吃貨又愛運動的我來說，是不是從這一該開始，這不能吃，那不能吃；這些不能做，那些不能做。其實不然，孕期飲食作息只要比平時稍微注意一些，生活習慣規律便可，在飲食上是不需要禁忌的。

有些地方對孕婦的生活特別講究，比如在廣東，懷孕後，長輩會說，熱氣的不能吃、涼的不能吃、溼的不能吃。燙一下就好；魚不能用煎的，用蒸的；調料儘量不放；水果也要溫熱了才可以吃。因此，對於原本胃口特別好的準孕婦們來說，在吃飯的時候就更加“寡慾”了在孕期營養更需要補充均衡，飲食上太多的禁忌，更容易使孕婦產生厭食，導致營養不足嚴重影響胎兒的發育。因此，在這個階段，孕婦的飲食除在營養搭配要均衡外，口感上更是需在可口美味，樣式多更換一下，偶爾可以炒一下，或者少量吃點油條什麼的，都不是問題的。

“原本體質就比較好的孕婦，可以適量的吃一些涼的食品不會導致‘滑胎’的，不過，原本體質相當比較虛弱孕婦，涼的食品就要儘量少吃為好”。當然，地理位置和生長環境的不同，孕婦的飲食習慣也是各有不同的，比如有些地方的人喜歡吃辣，那懷孕了一樣吃也無所謂；有些地方是海產盛產地，即使懷孕了吃海鮮也一樣不會產生我們通常所說的‘毒’。所以，這些也是跟人的地理位置的生活習慣和個人的體質有很大的關係的。

飲食

懷孕了，生活規律了、營養的均衡，飲食習慣上不需要做太大的改變的。若平時未吃過的食物，在孕期和哺乳期是不建議吃，因為你確定此食物對你會不會產生過敏，所以，要不隨意“嚐鮮”。這便是孕期飲食上的唯一禁忌哈。

從備孕開始，很多人家裡便會準備一大堆保健品、營養品，生怕胎兒得營養不全面。其實，俗話說“藥補不如食補”，很多營養從食物中得到充分的補充。“比如葉酸，南方的孕婦蔬果吃的相對比較多，而蔬果裡面含有葉酸成分，所以相比北方人會補充足一些。所以，有些南方的孕婦就算偶爾一天忘記吃葉酸不用但心，其實平時吃蔬果的時候就已經在補充了。”“維生素的補充同樣，只要每餐飲食吃充足的新鮮蔬果和肉類，胎兒就不會缺乏營養了。”

大部分孕婦在懷孕的前三個月胃口會比較不好，所以，需要補充適量的營養品，到孕晚中期，孕婦食慾會大增，只需注意飲食均衡和飲食規律，是不需要太過於依賴營養品的。孕婦補充營養品也不能過量，更不能隨意在市面上亂買，必須嚴格按照醫囑進行。另外，有些補品或安胎藥應在醫生的指導下吃，不能擅自服用。

在孕期可以吃燕窩、黑芝麻對胎兒的面板和頭髮發育很有益；而羊肉則不能多吃，吃多寶貝容易得“癲癇”，田螺吃多寶貝容易“吐舌頭”等等說法，有專家醫生表示”不靠譜”。燕窩本身功效是健脾的，黑芝麻功效是養血的，均可以在孕期吃，但寶貝的面板與頭髮主要還是與父母的遺傳基因息息相關的；而羊肉、田螺這些說法沒有沒有科學的依據，所以，準媽媽們理性科學的分析。