做“舒服”女人竟是這樣的一種體驗

經期是每個女人正常的生理週期，經期也叫例假，還有很多人稱月經為“大姨媽”，月經期間身體會出現一些小問題，比如說痛經、腰痠背痛等，那麼經期如何養生呢？

經期也被稱為女人的好朋友，但卻被很多女性朋友討厭，原因就在於給大家造成麻煩的同時，還伴隨著痛苦。經期也是女性朋友們最為脆弱的時期，在這個特殊的時期裡，大家要在學會保護自己的同時也得學會保養。下面來教大家在特殊的幾天裡如何保養吧。

第一天：小心偏頭痛

隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第二天：治療陰道炎

月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第三天：補充維生素

這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美髮和護膚

由於這一天雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美髮是首要任務。

第六天：排出體內廢料

此時女性的新陳代謝功能全速執行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

女人的經期一般為一週時間，在這特殊的七天裡，每個女人都會有一些煩惱，因為這時女人往往會出現經痛，氣血不足的現象，隨時處在虛弱的負面狀態。所以，經期養生對女人來說非常重要。