腰痠乳房脹痛是怎麼回事

女生的話看看是不是要來月經了，月經的常見症狀有乳房脹痛，腹痛等等。月經完事兒以後這些症狀會自行消失。還要用早早孕進行檢查是不是懷孕了，最好是去正規醫院做一下檢查，平時要注意保暖，不要讓自己太勞累，尤其是月經要來和月經期的時候。要多休息，要在腰間放一個暖寶寶，溫暖子宮。

1、經期保健法

若是經前常出現小腹墜脹，月經來臨之後症狀仍無法緩解，那麼這部分女性應該做好月經期保健，如注意清潔衛生，防止細菌感染等。同時注意合理休息，保證充足睡眠;注意保暖，避免受涼;飲食清淡，注重營養，多吃溫熱食物，少吃寒涼、刺激性食物。

2、心理管理法

經期間出現腹墜脹與情緒不好有很大關係。如果月經期生氣或者情緒抑鬱都可能會出現腹脹。提醒女性，月經期一定要管理好不良情緒，適時放鬆。同時要了解月經期小腹墜脹和輕度腰痠都是正常現象，沒必要太過擔心。

3、熱敷療法

熱敷療法可以有效緩解腹脹症狀，尤其是在小腹區域性墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單，只需將毛巾放在熱水中浸溼，擰乾後放在腹脹部位進行熱敷即可，也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。

女性要好好的保護自己，平時生活習慣要好，不要吃生冷的食物，不能吃腥臭的食物。性生活不要太多，性生活過後要注意清洗，不要經常吃避孕藥。在家裡不要總是吹空調，電風扇，平時注意保暖，不要漏肚子，尤其是月經期不要穿得太少，不能為了美不要身體。要學會愛惜自己。