中年女性保健知識有哪些

中老年人多出現身體問題，因此就需要平時多注意保健知識，然後可以防患於未然，做到預防的措施。中年女性保健知識可以幫助女性朋友更加青春靚麗，容顏衰老變慢，生活的更加輕鬆，心情也是積極樂觀，將會替=提高整個的生活狀態。所以，很必要的保健知識，需要大家在平常的生活中做到。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息.

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好.

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. (FT，這東東也有人吃？！)

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果.

5、喝豆漿時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多.

6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃.

7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石.

8、睡前三小時不要吃東西，會胖.

9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

10、剛出爐的麵包不宜馬上食用.

11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊.

12、天天喝水八大杯.

13、每天十杯水，膀胱癌不會來.

14、白天多喝水，晚上少喝水.

15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛.

16、多油脂的食物少吃，因為得花5- 7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡.

上面的十來條禁忌，是對人的身體造成不好影響的，人們需要注意不應該做到，要切忌那些對人的身體有消極影響的。中年女性保健知識，和總體的日常生活密不可分，相互聯絡，要提升身體素質也是需要做到日常生活的健康要求。