治宮寒的食物

女性會出現在經期腹痛的現象，這是因為在飲食習慣裡不注意食物的搭配和適量，食用了過多的涼性的食物，例如夏季的雪糕食用過多，熬夜沒有好好休息，或者是挑食對很多自己喜歡的食物攝入很多，但對自己不喜歡的食物就一點都不吃，身體的營養是不均衡的，這就是所謂的宮寒，那又可以選擇那些治療宮寒的食物呢？

宮寒治療是中醫學對女性患者胞宮受到寒涼之氣所引起的疾病，如痛經、月經後期、不孕等，所採取的治療措施。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，典型症狀主要表現如下：

1.發胖，宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖

2.月經異常，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時 腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒患者在生活中吃什麼比較好呢？

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

雖然只是列出了可以食用的食物種類，但是也不要完全依靠於食物的作用，身體的很多其他問題也是可以進行一些輔助的，不論是否有這方面的問題，女性都需要在生活中細緻一些，對自己的腸胃和身體好一些，可以在經期前後都煮一些益母草的藥湯飲用。