女人宮寒吃什麼食物好呢？

在日常生活中導致宮寒問題的原因還是有很多的，比方說瘦身過度，飲食不當乃至身體受涼等，因此在調理和養護的時候也需要有針對性，才能取得更好的效果，當然了飲食是生活中至關重要的環節，每個女性朋友都需要做到合理膳食，才能保障自身健康，那麼女人宮寒吃什麼食物好呢？

驅除宮寒食材：當歸

關於當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

驅除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

驅除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

關於女人宮寒吃什麼食物好上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能認真對待，宮寒的問題產生的威脅與傷害很大，不少女性朋友之所以會痛經或是無法正常生育，都是宮寒所致，足以看出只有暖宮暖身，正確調理和養護，才能解決問題。