宮寒是女性常見的一個問題 多吃溫陽熱性食物

宮寒是女性常見的一個問題，女性宮寒對健康有很大的影響。那麼女性宮寒吃什麼好呢？如何調理宮寒呢？下面就來了解一下。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

宮寒吃什麼好

1、紅豆

在中醫學來講，紅豆是一味中藥，它的效果也比較多，可以清心火，也可以補血，紅豆中富含鐵質可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。

2、紅花

紅花治療宮寒的效果一直比較不錯，只不過很多女性應該知道紅花會導致流產。其實紅花對於女性來說也是一種好藥材。有些人說，那你說的紅花是不是就是藏紅花呢?不是的，紅花比臧紅花的功效要多的多，藏紅花只能活血，而紅花對於活血痛經都有很大的作用。

3、阿膠

阿膠是很好的滋補品，這一點大家應該都知道，主要是因為阿膠營養價值非常高，阿膠可以促進血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，對於治療貧血有很大的好處。

4、當歸

當歸也是屬於中藥中比較常用到的一種，當歸不僅可以用來增強免疫力還能作為婦科保健，對於貧血的人也大有作用。當歸具有活血補血調經止痛的作用，臨床上經常用來治療女性痛經。

宮寒怎麼調理

熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進血液迴圈，溫熱全身的作用。

把握吃涼的尺度

中醫推薦，好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

避免生冷寒涼食物

當女性宮寒的時候，則應該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

多吃溫陽熱性食物

宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。

多吃黑色食物

黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦，如黑糖薑茶。

艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

愛美女性要多吃3種食物

豆腐

豆腐被譽為“植物肉”，其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質，再加上它鮮嫩的口感，一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。對於女性來說，豆腐中還含有豐富的生物活性物質，如黃酮類物質，它是一種植物雌激素，這種物質有益於預防乳腺癌，還可對更年期的女性，有很好的緩解不良反應的作用

西芹

西芹是常見的蔬菜，一顆西芹中含有的熱量較低。西芹具有利尿消腫，補虛養血，平肝降壓，鎮靜安神，防癌抗癌等多重功效。其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸，幫助體內毒素以及多餘的脂肪排出體外，達到瘦身的效果。

黃瓜

黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生；黃瓜中還含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。