孕婦喝咖啡的影響 孕期哪些進補方式是錯誤的

每一個人都是自己的母親十月懷胎生出來的，在這十個月的孕期中，其實有很多需要注意的，不然一不小心就會流產。而很多時候女性在懷孕的時候還是會堅持工作，工作就難免會需要提神醒腦，那孕婦能喝咖啡提神嗎？在孕期哪些進補方法有是錯誤的呢？快跟著本站的小編一起來看看吧。

孕婦喝咖啡的影響

1、增加流產的概率

孕婦每天若是攝入了超300毫克得咖啡因，會比不喝咖啡的人，更容易流產。就算沒有流產，也可能出現早產或是造成嬰兒體重過低的問題。

2、造成脫水問題

咖啡有利尿作用，孕婦們喝它就會時常有尿意，從而總是要排小便，這樣子就會帶走一部分身體內的水分，從而很容易造成孕婦脫水，不利健康。尤其是夏天的時候，天氣本來就熱，容易流汗。再加上脫水問題的話，孕婦體內的水分就更容易不足了。

3、影響睡眠

咖啡有提神作用，喝了以後會讓人興奮起來。孕婦若是喝了，就會使得她們的心跳、新陳代謝速度會加快。從而造成孕婦出現失眠問題，影響睡眠質量。這樣休息不好的話，對身體也是會有損傷的。

4、導致鈣流失

常喝咖啡的孕婦，會造成孕婦骨骼中的鈣不斷流失。要知道，孕婦需要大量的鈣，為寶寶提供發育的養分。若是體內的鈣流失過多的話，影響寶寶發育的。

孕婦喝什麼提神解渴

1、椰子汁

這是一種天然的飲料，直接購買一個椰子之後切開插入吸管就可以直接飲用了。喝椰子水不僅能補水，預防脫水，同時還能給人體補充鹽分。所以說，孕婦應該適當喝一些。

2、蔬菜汁

蔬菜中富含纖維素、維生素等等，孕婦們需要吃一些，這樣才能增強腸胃的蠕動，預防便祕，改善排便困難的尷尬。建議可以將蔬菜和水分一起榨汁飲用，這樣既能夠攝取蔬菜中的養分，同時又能補充水分。

3、檸檬水

孕婦喝些檸檬水能夠為身體補充水分，還能為孕婦的身體提供維生素C，幫助孕婦更好地吸收鐵質，預防貧血問題。小編提醒，孕婦們若是晨起更容易有孕吐反應的話，可以喝些加了薄荷或是生薑的檸檬水，這樣有助緩解晨吐問題。

4、牛奶

牛奶富含鈣質、蛋白質等，喝它對於孕婦而言，相當有益處。建議睡眠不好的孕婦，睡前可以將牛奶熱一下飲用，這樣能夠起到助眠的效果。

孕婦喝什麼湯滋補

1、骨頭豆子湯

準備好1斤的排骨，150G的大豆，1個大頭菜，1塊生薑。先將排骨清洗乾淨，再放入開水中焯燙一下，這樣燉出來的湯才比較鮮美。然後將大豆、大頭菜、生薑分別清洗乾淨，並且處理好。之後和排骨一起放入燉鍋裡面，用大火燉20分鐘，再改為小火再燉1個小時就可以了加少許鹽食用了。

這款湯富含鈣、優質的蛋白質，還有不少的礦物質和維生素，孕婦適當喝一些能夠促進胎兒的發育。

2、鱸魚棗湯

準備好1條鱸魚，8顆乾紅棗，2片姜。先將鱸魚宰殺並且清理乾淨，再將紅棗去核清洗乾淨。之後洗鍋燒乾，放入食用油，燒熱了以後下入薑片，再將鱸魚放進去煎，兩面都煎煮好了以後，倒入清水煮滾。等水滾了以後，再加入紅棗一起煮，再用小火慢煮20分鐘就可以加鹽食用了。

這款湯口感好，而且還能養血補身，孕婦應該適當喝一些。

很多孕婦都習慣性進食大量的滋補品，以為吃得多寶寶才能吸收到足夠的營養。因此，剛懷上就開始大肆吃營養物質高的食物，而且每天進食的量是運氣的1倍及以上。其實這樣子進補對健康並不利，盲目進補只會讓孕婦身體受傷。所以說，孕婦們要了解一些錯誤的進補方法，平日裡要懂得避免。

孕婦進補的錯誤方法

1、吃大量龍眼

龍眼是滋補的水果，不少孕婦都喜愛吃它。但是孕期的時候，建議不要多吃，因為人體懷孕之後，體內陰血偏虛，而且內熱比較重。然而龍眼屬於性溫大熱，吃多了容易導致身體內部“火上加火”。如果嚴重的話，甚至還可能導致漏紅等先找流產症狀出現，或者說出現早產問題。所以說，孕婦們吃龍眼要記得別多吃，吃幾顆解解饞就好了。

2、吃動物胎盤

孕婦身體容易出現不適，這是很多孕婦都有的問題，其中有一些孕婦身體不適，並不是去找醫生，而且私處尋找胎盤食用。因為她們覺得“吃什麼補什麼”，其實用這種法子安胎是不夠靠譜的。因為動物胎盤中含有孕酮，這種激素進入沒有流產先兆問題的孕婦身體裡，如果過量的話，很可能導致胎兒的生殖器官發育受到影響。

3、亂吃藥膳

吃對藥膳對身體有補益作用，但是孕婦千萬不要亂吃藥膳，因為藥膳可不是簡單中藥和食物的相加，想要通過藥膳進補的話，需要專業的中醫指導，並且配藥才行。自己隨便亂吃的，萬一中藥量新增過多，反而給身體造成很多的問題。

比如說快要生的孕婦，要是吃了黃芪母雞燉湯的話，很容易造成難產。因為這款藥膳湯中的黃芪具有壯筋骨、長肉補血的作用。再加上高蛋白的母雞肉燉煮，兩者搭配則會使得胎兒發育過猛，致使其體重過重。屆時分娩的時候就會比較困難。還有一點就是，黃芪有利尿作用，快要生的孕婦吃它，會造成羊水減少，最終造成產程加長。

4、大量吃山楂

有些孕婦很喜歡吃山楂，因為山楂味酸。但是孕婦最好少吃山楂，因為吃它容易刺激子宮收縮，一旦收縮比較劇烈的話，就容易造成流產。所以說，孕婦們平日裡吃山楂一定要控制好量，不能一味狂吃，務必要管住自己的嘴。

孕婦如何正確進補

1、清淡飲食

孕婦剛懷孕的時候，差不多前三個月的時候，建議要清淡飲食，選擇容易消化的食物食用比較好。想要胎兒發育好，建議要多吃富含葉酸的食物，比如說綠色蔬菜啥的，因為葉酸能夠預防胎兒畸形。另外，為了保證身體內的蛋白質攝入量充足，建議要適當補充奶類、豆類、蛋類等食物。

2、注重補鈣補鐵

懷孕四到六個月之後，要注意營養的搭配，建議平日裡的飲食要葷素、粗細食物均衡搭配。最好遠離油膩的油炸食物，同時甜食也要儘量忌口。不然的話，很容易造成體重增長過快。

注意了這個階段孕婦很容易貧血，因此需要及時補鐵，確保體內血液充足。因為出現貧血意味著孕婦體內的鐵質也少，這樣子對寶寶的智力會有很大的影響。除了要補鐵之外，還要記得補鈣，因為孕婦嚴重缺鈣的話，很容易出現腰痠、抽搐、腿疼等毛病的。