白天睡覺的女人會不會影響健康

人們的睡眠是有規律的，一般白天上班工作， 晚上睡覺，正常的人們一般的失眠時間是在8小時左右，如果每天睡眠時間低於8小時的話，久而久之，就會造成人們精神狀態不佳，記憶力減退等症狀，那麼白天睡覺的女人會不會影響健康呢？我們來詳細的瞭解一下吧。

最好在晚間睡覺才是最好的： 人的睡眠規律： 日常生活中，要懂得如何睡眠，應該從中醫傳統的理論中尋找合適自身的睡眠規律。 春夏秋冬各有規律。春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”。正常的人睡眠時間一般在8個小時左右，體弱多病者應該適當增加睡眠時間。 頭北腳南定位準確。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢張弛有度。身體睡如弓的姿勢效果最好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心力對人體的作用力。由於人體心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。 “子午”睡眠事半功倍。無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應該找準自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統中醫理論認為子（23時到第二天1時）、午（11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，此時人體要適當休息。

正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

在日常的生活中人們也要要養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，避免晚上不睡覺，早上不起床的現象，那樣對於人們的生理機能和神經系統的平衡是沒有幫助的，而且如果晚上休息不好的話，第二天就會出現全身無力、頭暈腦脹的症狀。