怎樣可以快速縮陰呢

陰道是女性非常重要的身體部位，因為特殊的生理情況，所以很容易有一些陰道的疾病出現。陰道在生產過後，尤其是順產的情況下，就會有變得比較鬆弛的情況出現。這樣就會讓性生活出現不和諧的情況，另外也容易有疾病的症狀發生。那麼怎樣可以快速縮陰呢？下面我們就來詳細的介紹一下。

一、鍛鍊骨盆 骨盆的位置決定了陰道的角度和陰蒂的位置，如果鍛鍊了臀部、腹部和腰部的肌肉，提高骨盆的靈活性，你就能隨意地控制骨盆和性感區的位置。

1.首先，站在鏡前，雙手置於雙臂上，膝部放鬆，然後試著保持上身不動的情況下轉動雙臂。 如果你能隨意地使臀部向前，向後，向兩側和做圓周運動，那麼你就能靈活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然，建議做以下練習，以增加臀部運動的幅度。

2.骨盆的搖擺練習：仰臥、屈膝，在腰離地的情況下搖擺骨盆。你將感覺到臀肌收縮而腰上的肌肉被拉伸，重複十次。

3.鍛鍊腹肌：仰臥、屈膝，雙足平放在地板，將指尖輕置於身邊，向上屈起頭部和雙肩，直至腰部離開地面，暫停3-5秒，然後上身漸漸降至地面，同時收縮腹肌。重複練習10次。

但性高潮並非享受性生活的唯一資訊途徑，許多女性從未體驗過性高潮，但同樣能從對方的親吻、愛撫、眼神和語言交流中受到愉快溫煦的感覺。

二、享受快感的方法

A.探索G點 心理學家約翰·佩裡在暢銷書《G點》一文中描述，陰道壁的上端有一個敏感的區域觸控它可以使女性達到性高潮。 有的女性的陰道壁的敏感區靠近陰道的開口在陰道的前端而有的女性則發現它位於陰道的深部在後端。

B.增強PC肌 PC肌是指尿道口和肛門處的肌肉PC肌力量越強性快感也越強烈。

有兩種方法可以鍛鍊PC肌

伸縮練習收緊PC肌一秒鐘再放鬆一秒鐘，重複10次。隨著PC肌的增強，增加每次收縮和放鬆的時間直到每次可以堅持收緊和放鬆各10秒。

振顫練習；以儘可能大的速度收縮和放鬆PC肌開始時每次做10次逐漸增加到每次100次。

怎樣可以快速縮陰的問題按照上面介紹的方法來進行就可以。縮陰能很好的預防很多的疾病症狀發生，對於保持身體的健康來說是非常有好處的。在平常的時候還要積極的減少身體疾病症狀發生。多吃一些對身體有好處的營養食物，增加身體抵抗力。