女性夜晚睡覺的時候經常愛出汗 五個小妙招可以幫你改善

在日常生活中，有許多女性都遇到在睡覺時出現出汗的現象，有的時候情況嚴重的話，衣服都會溼透。也對睡眠質量造成了不小的影響，那麼睡覺時出汗到底是什麼原因呢？應該怎麼辦比較好？

睡覺流汗從中醫上來說也就是在睡眠中出汗、醒後即止，這個稱之為盜汗。專家表示，盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵的一種病證。盜汗的病人，有的一入睡即汗出，有的入睡至半夜後汗出。小編今天在這裡給大家介紹五個小妙招幫你改善女性晚上睡覺易出汗情況，想要知道答案，跟著本站的小編來看看吧！

1、陰虛

通常來說，女人晚上睡覺出汗的主要原因是陰虛，一般表現為睡後出汗，而且出含量比較多，並且還會伴隨著心煩、面部發紅發熱、口乾舌燥的症狀。

2、氣血兩虛

女人晚上睡覺出汗除了陰虛之外，還可能是由於氣虛喝血虛引起的，如果氣血兩虛，體質不好，就會出現夜間盜汗，還會面色發黃，四肢無力、頭昏心悸的症狀。

3、睡眠環境不好

如果晚上睡覺環境不好，也會導致晚上睡覺出汗，比如說室內溫度過高，房間空氣不流通，室內衛生差，被褥不透氣等，都可能出現夜間出汗的症狀。

4、做夢

通常來說，在晚上做了一個噩夢或者讓人興奮的夢，心情就會比較激動、緊張，一緊張就很容易出汗，夢醒之後就會發現出汗了。這種情況特別容易出現在女性之中，因為女性心思比較細膩，容易多想，晚上就很容易做夢。

5、疾病因素

除此之外，一些身體上的疾病也會導致女人晚上睡覺出汗，比如說甲狀腺功能亢進、心內膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，這是因為疾病刺激神經系統，使得某些神經失調，而造成晚上睡覺出汗，嚴重者甚至是整晚都出汗，並且伴隨著面色潮紅、食慾不振、情緒不穩等症狀。

哪些疾病會引起睡覺流汗

甲亢

由於甲狀腺功能亢進，分泌過多的甲狀腺素，代謝率增高，表現為神經興奮性增高，交感神經過度興奮可出現怕熱、多汗，也有夜間盜汗者。

糖尿病

糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經功能紊亂，交感神經興奮，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。

結核

盜汗是結核病中毒症狀之一，由於結核菌的毒素及其代謝產物刺激中樞神經系統，導致自主神經系統功能紊亂的結果。

腫瘤

盜汗也是腫瘤病人的常見症狀之一。此外，高血壓病、更年期綜合徵、低血糖症、系統性紅斑狼瘡、心內膜炎等疾病以及術後體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經功能紊亂引起的，其發病機制主要是交感神經異常興奮所致。

如何防止睡覺時出汗

1.保持乾燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並且經常洗澡，保持面板乾燥，減少汗液對面板的刺激。

2.降低溫度

經常流汗的女性朋友可適當的調節室內的溫度和溼度，特別是對於陰虛血熱的睡覺出汗患者，居住環境應該偏涼，可適當減輕出汗的症狀。

3.注意飲食

在飲食方面，制定對自己最好的食療調養身體，養成良好的飲食規律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸菸，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

4.睡前平靜

在睡覺前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態，並且睡前不要吃太多東西，這樣做對於一個良好的睡眠很有幫助。

5.體育鍛煉

晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應勞逸結合，當增加體育鍛煉，利於提高機體免疫力和體質。

以上給大家介紹五個小妙招改善女性晚上睡覺易出汗，五個小妙招對於改善女性晚上睡覺易出汗都很好，女性多做這些保養，一定可以更健康，希望經常關注本站，可以瞭解更多健康保健的知識。