四種減肥湯 輕輕鬆鬆7天瘦10斤！

生活中很多減肥人士都喜歡通過喝湯的方式來達到瘦身目的，這種方式既養生又減肥所以很受大家追捧，但是減肥湯具體有哪些呢？

一、田園蔬菜湯

材料：100g南瓜、100g西蘭花、1根甜玉米、1個西紅柿、1-2根胡蘿蔔

做法：

1、南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片；

2、湯鍋內注入半鍋水，放入甜玉米，南瓜及胡蘿蔔，煮約20分鐘；

3、加入西蘭花再煮20分鐘至軟爛;4、最後臨出鍋前，再加入蕃茄片，煮約10分鐘蕃茄片變軟即可。

二、白薯番茄豆腐湯

材料：1個白薯、20g內酯豆腐、50g番茄沙司、1根大蔥、5g鹽、3g胡椒粉、1500g清水。

做法：

1、在湯煲中放入白薯塊、大蔥段、清水，上火煮開。

2、水燒開後放入番茄沙司，然後再等水燒開，燒開後將或轉至文火煲20分鐘。

3、加入內酯豆腐，將火轉至中火，沸騰後再轉小火煲5分鐘即可。之後用鹽和胡椒粉進行調味就可以了。

三、竹筍銀耳湯

材料：300g竹筍、20g銀耳、雞蛋、1000ml水

做法：把竹筍洗乾淨，銀耳用水泡發後去蒂，將雞蛋打入碗中攪成糊；在鍋中加入水沸騰之後，倒入雞蛋糊，再加銀耳、竹筍、用小火煮5分鐘，然後加點鹽調味即可。

四、山斑魚豆腐瘦肉湯

材料：160g瘦肉、400g山斑魚、1塊豆腐、2片姜，鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、山斑魚煎至兩面黃備用。

2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小時，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調味即成。