![三個實用方法 大腿1天瘦1圈]( "三個實用方法 大腿1天瘦1圈")
- 夾雜誌升級密碼：運動大腿內側肌肉塗抹瘦身霜之後，選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立，可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。step1大腿、臀部塗抹瘦身霜在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜，並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側，促進瘦身成分的吸收。step2雙腿夾住雜誌雙手...
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![升級瘦腿方法讓大腿1天瘦1圈]( "升級瘦腿方法讓大腿1天瘦1圈")
- 塗抹瘦身霜之後，選擇像《瑞麗》厚度的雜誌夾到膝蓋之間站立，可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。step1大腿、臀部塗抹瘦身霜在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜，並且利用扭轉按摩法按摩大腿內外側，促進瘦身成分的吸收。step2雙腿夾住雜誌雙手叉腰，將雜誌夾到膝蓋中間並保...
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![徐若瑄魔鬼瘦身法 10天瘦10斤]( "徐若瑄魔鬼瘦身法 10天瘦10斤")
- 好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，就是靠著想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎？一起來試試吧。什...
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![徐若瑄 10天瘦10斤靠小鳥胃]( "徐若瑄 10天瘦10斤靠小鳥胃")
- 好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，就是靠著想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽的毅力，10天成功減10斤。你也有突擊減肥的打算嗎？一起來試試吧。什...
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![明星香蕉減肥法 45天瘦14斤]( "明星香蕉減肥法 45天瘦14斤")
- 香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。大S為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日...
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![晚間西紅柿減肥 西紅柿減肥7天瘦7斤]( "晚間西紅柿減肥 西紅柿減肥7天瘦7斤")
- 夏天漸漸遠去，各種高效減肥的方法捲土重來，佔據仍站在減肥失敗陣地的MM們的視野，神奇的“西紅柿減肥法”就是其中的一個。7天瘦7斤、3個月狂減30斤……所有MM理想中的減肥戰績，據說用簡單的西紅柿減肥法就能達到。這是真的嗎？什麼時候吃？——跟晚飯一起吃可以將生的西紅柿切成...
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![30天瘦全身九組運動一季甩掉贅肉]( "30天瘦全身九組運動一季甩掉贅肉")
- 擁有一個好身材是很多人的夢想，那麼如何達到這個目的呢？在減肥的過程中不能只關注體重的下降，關鍵還是要讓區域性線條變得更加完美，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾種瘦身運動，可以幫助大家起到區域性減肥的目的。30天瘦全身九組運動一季甩掉贅肉1、速練天鵝美頸頸部運動每個人都...
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![7天瘦腿運動有哪些]( "7天瘦腿運動有哪些")
- 夏天的時候，很多女性朋友都喜歡穿上漂亮的裙子，整個人感覺非常的有氣質，那麼，擁有完美的腿型是必要的，但是很多女性因為長時間的缺乏運動，腿上的贅肉比較多，看起來比較的鬆垮，沒有型，所以看起來不是那麼緊緻，很多人就想通過運動把腿瘦下來，肉變得緊緻一些，那麼7天瘦腿運動有哪些呢，我...
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![香蕉減肥法 怎麼樣吃香蕉3天瘦10斤]( "香蕉減肥法 怎麼樣吃香蕉3天瘦10斤")
- 現代姑娘們對苗條身材的追求早就超出男人們能想像的境界，平時所見的一米一菜都被她們精準的算出卡路里的量並嚴格控制自己的飲食。香蕉早餐、蜂蜜減肥法是近年來被證實的最有效的減肥法，今天我們就一起來看看如何玩出花樣的吃香蕉趕走身體多餘脂肪吧！目錄1、什麼是香蕉減肥...
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![午餐減肥食譜 10天瘦7斤]( "午餐減肥食譜 10天瘦7斤")
- 以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤哦！推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯套餐1.米飯75克2.蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克3.馬蘭頭拌香乾：馬蘭頭：100克，豆乾...
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![豆漿減肥法7天瘦10斤怎麼做]( "豆漿減肥法7天瘦10斤怎麼做")
- 減肥是很多女性朋友在平時的生活中都會做的一件事，更是有一些女性把減肥當作是一生當中的事業，其實生活中是有很多的方法可以幫助我們達到減肥的效果的，豆漿是我們生活中常見的一種飲品，它是可以幫助我們的腸胃蠕動的，能夠利尿排汗，那麼豆漿減肥法7天瘦10斤怎麼做呢？1、餐前或用...
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![減肥最快祕籍 1天瘦1斤最有效飲食減肥方法]( "減肥最快祕籍 1天瘦1斤最有效飲食減肥方法")
- 端午節將至，端午節是我國的傳統節日，很有人會利用端午節將日走親訪友，但是肥肥胖胖的該如何見人呀？還是在有限的時間內先快速的讓自己瘦身才是，接下來就看看小編為大家準備的一天瘦一斤的減肥方法。減肥最快祕籍1、少吃多餐對減肥MM來說，幸運的是，炎熱的天氣會抑制食慾。由於並...
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![利用牛奶清腸2天瘦腹的有效方法]( "利用牛奶清腸2天瘦腹的有效方法")
- 女性減肥最重要的是要排毒，要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能幫助你排清腸毒，讓小肚子消失無蹤哦。只要你抽出週末兩天的時間，嘗試一下牛奶清腸減肥法，讓你輕鬆瘦下來哦。是不是很誘惑啊？趕快來試試吧。適合人群：稍超重，腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常...
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![除溼薏米炒還是不炒？紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的]( "除溼薏米炒還是不炒？紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的")
- 紅豆薏米水是祛溼效果極好的食療，很多人在做紅豆薏米水時，都在糾結薏米要不要炒，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、除溼薏米炒還是不炒？2、紅豆薏米喝了8天瘦了4斤真的假的3、紅豆薏米茶到底能不能減肥除溼薏米炒還是不炒？偶爾食用不炒熟也可以，但是經常食用還是需...
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- 減肥食譜之7天瘦臉食譜面部的微型血管比較多，大多數面部臃腫都是由於血液迴圈出現問題導致的浮腫，因此食物也應該主要選擇促進血液迴圈和消腫的型別。小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜，選用最簡單和生活化的食材，製作方法輕鬆容易。不論你是肉肉臉還是浮腫臉，甚至是面板鬆弛...
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- 1天瘦1斤減肥九大計外面的天氣越來越有秋天的味道，食慾非常好嗎？可別忘了這些減肥大計啊，下面的減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！1、享用中式蒸煮法烹調之食物諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應...
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![生薑蜂蜜水能減掉大肚子嗎？生薑蜂蜜減肥法7天瘦10斤是真的嗎]( "生薑蜂蜜水能減掉大肚子嗎？生薑蜂蜜減肥法7天瘦10斤是真的嗎")
- 生薑蜂蜜水喝了對身體有很大的好處，大家都知道生薑去溼氣，蜂蜜水潤腸通便，當兩者結合在一起時，早上飲用可以驅寒、化痰止咳等功效，但並不建議大家長期喝生薑蜂蜜水，有些體質的人不太適合，隔天喝一次就可以了。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、長期喝生薑蜂蜜水有什...
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- 好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是老大開展V式魔鬼小鳥胃減肥法，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做小鳥胃，10天成功減10斤。什麼是V式魔鬼小鳥胃減肥法？V式魔鬼小鳥胃減肥法，就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。長期居住日本的她，學會...
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- 美美的長腿穿上超短褲，這是一個怎樣的場景呢？想必迷人死了。你也想在夏日中展示自己的美腿嗎？下面教你7天瘦腿計劃，用小的生活竅門，幫你美腿融入生活當中，讓你輕輕送去哦那個做個美腿公主。星期一：鍛鍊腿肌內容：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是...
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- 黃芪水是目前很養生的一種做法，對於脾胃虛的人來說是可以適量飲用的，當身體調理好以後，就可以搭配運動慢慢減肥，這種效果還是比較好的。全文目錄1、喝黃芪水20天瘦40斤真的減肥嗎2、氣虛胖喝黃芪水能瘦嗎3、什麼樣的人不可以喝黃芪水喝黃芪水20天瘦40斤真的減肥嗎一般人喝黃...
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- 在娛樂圈裡混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。明星們不是在減肥，就是在前往減肥的路上。他們在減肥道路上無所畏懼，勇往直前。我們可以借鑑一下哦。看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。據說他們為了追求極致的瘦，根本就沒吃過一餐...
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![生薑減肥法3天瘦10斤 太不可思議了]( "生薑減肥法3天瘦10斤 太不可思議了")
- 隨著減肥話題的經久不衰，越來越多的減肥方式也出現在人們的視野裡，生薑減肥法就是其中的一種，而且網傳這種減肥方法可以達到三天瘦10斤的效果，那麼事實究竟如何呢？生薑紅茶減肥法原理1、從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高...
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![7天瘦到尖叫的早餐食譜]( "7天瘦到尖叫的早餐食譜")
- 說到減肥，很多人心血來潮也會騎騎自行車跑跑步，可是科研發現，短時間大量運動，不僅不會減肥，甚至可能會增加脂肪。如果不能做到持久運動，那不妨改變下飲食結構，吃出一個瘦美身材。星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期...
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![女人減肥這樣吃 清腸排毒、瘦身除宿便 5天瘦6斤]( "女人減肥這樣吃 清腸排毒、瘦身除宿便 5天瘦6斤")
- 如今的上班族很多都被肥胖所困擾，那麼上班族怎麼吃才能減肥呢？生活中吃哪些東西既能清腸排毒，又能達到減肥的效果呢？香蕉水果汁材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。建議：一天喝一次，在2餐之間。口感...
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![四種減肥湯 輕輕鬆鬆7天瘦10斤！]( "四種減肥湯 輕輕鬆鬆7天瘦10斤！")
- 生活中很多減肥人士都喜歡通過喝湯的方式來達到瘦身目的，這種方式既養生又減肥所以很受大家追捧，但是減肥湯具體有哪些呢？一、田園蔬菜湯材料：100g南瓜、100g西蘭花、1根甜玉米、1個西紅柿、1-2根胡蘿蔔做法：1、南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片；2...
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生活科普幫
