毒素多身子損耗大 女人們要學會為身體排毒

毒素多了身子損耗越大，對於女人來說，那嬌弱的身子可禁不起毒素的折騰。所以說，眾多女人們都會想要為自己排毒，當然想要排毒的話，從吃下手是最為完美的。因為吃食物既可以獲得身體所需的營養，而且又可以讓自身的毒素更好地排出去。可以說是一舉兩得的好法子，因此，女人要想排毒，請吃它們！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

毒素多女人吃什麼排毒

第一、排宿便吃它們

1、西葫蘆

這種蔬菜長得跟葫蘆很像，建議平常排便不順暢的女人，可以吃它們。因為這種蔬菜中含有大量的纖維素、果膠之類的，這類成分吃進體內之後，能夠讓腸道蠕動頻率加快，從而促使腸道內的糞便更快地被排出來，從而避免宿便長期積累在腸道里面。

提示：雖然生吃效果更好，但是很多女人都不喜歡吃生食，因此還是建議將其做成湯飲用比較好，口味更佳的湯飲才能喝得下去。

2、地瓜

也就是紅薯，吃起來味道可香了，建議體內積累了不少宿便的女人，不妨早起以地瓜當早餐食用。因為這其含有容易消化的纖維素，將它吃進肚子之後，能夠加快腸胃的活動頻率，從而更好地將腸道里面累積的宿便排出來，避免積累。

提示：地瓜可以生吃，也可以蒸熟了直接吃，或者是切成小塊與小米一起熬粥食用，也是有益處的。建議便祕很長時間，體內已經累積了很多宿便的女人們，須常吃地瓜。

第二、排肺毒吃它們

1、百合

這種食物吃了有助提升肺臟器官對抗毒素的能力，當然建議熬煮百合的時候，要注意時間不可過長，不然會導致百合中的汁液量減少，最終會使得百合的防毒能力下降，幫助肺臟清毒的效果就會變差了。

平日裡可以用百合泡水喝或者是燉湯喝，排肺毒的效果都很不錯，為了你的腎臟健康，建議要備一些百合在家裡，時不時拿出來食用，以便滋養肺臟。

2、蘿蔔

這可是十分常見的蔬菜，小編提醒，吃蘿蔔可是有助肺臟排毒的。為啥這麼說呢？那是因為祖國醫學認為，大腸和肺臟的關係十分的密切，兩者可以說是“共榮辱”。

詳細點說就是肺臟能夠排出的毒素量，與你的大腸通便是否順暢有關係。而吃蘿蔔能夠促進你的大腸活動，更好地將宿便從腸道排出去。大腸裡面的宿便減少了，自然變得更加健康，而肺臟與大腸關係密切，大腸通便順暢的話，肺臟自然不會有事的。

女人排毒的注意事項

想要排毒沒有錯，但是想要有效果的話，建議有一些注意事項應該提前瞭解一下，這樣推進排毒工作的進展：

1、注意不要亂用法子

生活中很多女人為了圖方便，總是喜歡吃藥物排毒。雖然商家聲稱產品是天然的，無害的，可是這種需要吃進肚子裡面的食物，單看外表就能判斷它能不能吃嗎？而藥物不管是否有副作用，它始終都是藥，對身體的損傷肯定是有的。

所以說，女人們想要排毒的話，注意不要亂用法子，要根據自身的身體狀況進行。否則的話，不僅沒能排毒，反而還把毒素給招進來了。因此，女人們想要排毒的話，需要用對法子，要冷靜面對，這樣才是成年人該有的覺悟。

2、注意保暖

身體暖起來，體內的氣血迴圈才能暢通，避免出現過多的毒素遊走到各個身體部分，身體毒素增加。所以說，建議女人們平日裡多穿幾件衣服，為身體保暖才是最首要的。

排毒的方法

1、多喝溫檸檬水利排尿。

人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。

此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

2、遠離過敏原保護身體機能。

過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

3、多吃綠色食物助排便。

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

4、優化食物組合，平衡吸收和代謝。

身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。