大姨媽越來越少怎麼辦

大姨媽是很多女性生理健康的表現，如果大姨媽來的是量比較少或者比較多都是不正常的，這個時候就要引起重視，看是什麼原因引起的月經不調，然後針對病因來治療疾病，那麼大姨媽越來越少怎麼辦呢？這裡提醒女性朋友一定要注意日常的休息和心情的調節。

1、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。？

2、調整心態。調整好自己的心？態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。？

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。？

4、不要太勞累。月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。

在女性朋友出現大姨媽越來越少的情況的時候，一定要注意，平時不僅要保持愉悅的態度，更要注意調整好自己的心情，飲食調理對於月經不調的女性朋友來講也是比較的重要的，要多吃一些補血的食物，比如羊肉、烏雞等等。