女性什麼症狀預示氣血不足 氣血不足應該怎麼補

因為女性每個月都會來經期，所以相對於男士來說女性會更加容易氣血不足。如果氣血不足的話會對身體造成一定的損害，所以如果發現自己氣血不足一定要重視。那麼身體出現什麼狀況預示著你氣血不足呢？怎麼樣才能補氣血？補氣血有什麼好處？跟著本站的小編一起來看看吧。

女性身體出現這3種情況，在提示你氣血不足。

第一種、心慌氣短

心臟是人體的重要的器官之一，擔任著體內營養輸送的重要任務，但是如果心臟出現了某些病變例如心慌氣短，可能是因為女性的氣血出現了問題。因為心臟是向體內輸送血液和營養物質的主要動力，但是由於身體內部的器官所需要的營養物質比較多，會促使心臟不斷的向外界吸收營養物質。而心臟也會由於缺氧而出現心慌氣短的症狀，因此針對這種情況大家一定要注意，很可能是需要我們要補氣血了。

第二種、抵抗力變差

廣告抵抗力差也是女性氣血不足的一種表現，很多女性一旦到了一定的歲數就會出現各種各樣的病症。其實是女性自身健康出現了問題，體內的抵抗力是確保人體健康的一個有利因素，如果抵抗力被削弱了，那麼女性的身體就會出現各種各樣的病症，而導致這一現象的罪魁禍首很可能就是女性體內的氣血出現了問題，氣血供應不足，將會影響體內各個器官工作的需求，器官受到障礙，抵抗力便會出現抵抗力下降的情況。

第三種、面色發黃乾燥

很多女性由於工作原因不稍加註重保養面板，使得面板很快就會出現各種病症，而女性一旦氣血不足也會有面色發黃的情況。因為由於氣血不足，那體內的血液不能很好的流動到身體的各個部位，使得人體所需要的營養物質也得不到滿足，臉部一旦缺少的維持的營養物質，就會因營養缺乏而變得發黃乾燥的情況。

氣血不足怎麼調理

1、改變膳食結構補氣血

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此本站小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利於健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛鍊身體促進血液迴圈的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣執行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、中藥調養補氣血

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨蔘、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

可用黨蔘15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養血的作用。

5、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

補氣血對女人的好處

1、保健身體

氣血是生命的根本，人體的器官、經絡等都需要有足夠的氣血供給，才能發揮正常的機能。也就是說，氣血不足的話，身體機能就無法正常發揮了，因此，健康也就會慢慢消失。

所以說，需要及時補氣血，讓身體內的氣血保持充足，尤其是每個月要流失不少經血的女人，更是需要補氣血。

2、趕走溼寒

身體內氣血不足的時候，身體內部迴圈就會受阻，進而造成體內的溼寒之氣就無法及時被排出身體，一直積累在身體裡，溼寒之氣就會不斷擴散到各大部位，影響器官功能的發揮。

而補氣血能夠讓身體內的氣血保持充足，促進身體血液迴圈，溼寒之氣也能夠更好地被排出體外。所以說，溼寒之氣嚴重的女人，要記得補足氣血，避免氣血不足。

3、讓月經正常

女人補氣血好處之一就是改善月經，讓其恢復正常，比如說當人體氣血都出現虧虛時，月經容易出現提前問題。比如說身體內氣血嚴重不足時，子宮無法獲取足夠的血液滋養，這樣一來經血排出就會有問題，也就很有可能造成閉經。

女人如何補氣血

補氣血對女人好處很多，所以說，女人們需要認真來了解一下補氣血的方法，同時還要學以致用，而不是光學不做：

1、喝茶

選擇不同的材料泡茶飲用，效果各有不同，其中這幾種茶飲補氣血效果不錯，應該來看看：

A、準備好適量的紅棗和紅糖、酒釀，然後將紅棗洗淨備用，之後洗好鍋放入清水加入酒釀、紅棗，直接開火煮開。等到湯水煮沸之後，加入適量的紅糖，等到它融化了就可以了。

B、準備好適量的玫瑰花、龍眼和枸杞，將它們全部清洗之後，一起放到茶杯裡，再加入熱水加蓋燜泡十分鐘就可以了。

2、搓臉

人體經絡是相同的，記住了臉部器官和臟腑具有相對應的關係，因此，當你搓臉的時候，就相當於在給你的肺臟按摩。所以說，經常搓臉的女人，臉部氣血比較活躍，整個人看起來氣色也比較好，這主要是得益於搓臉時，促進了面部的血液迴圈。

3、食療

食物有千千萬萬種，其中就有不少具有補氣血作用的，所以說，建議從吃的方面幫助身體補氣血：

首先，準備好1根排骨，12粒紅棗，4片當歸片，1小把的枸杞。

然後，將排骨洗好放入開水中氽燙一分鐘，再撈起來用冷水沖洗一下，這樣做是為了清除表面的浮沫，洗好在放入準備好的砂鍋裡面。

其次，倒入紅棗、當歸片、枸杞，加入清水後，直接用最大檔的火候燉煮，直至排骨肉熟湯變濃。

最後，起鍋之前，加入食鹽和雞精調味了就可以吃了。

這款湯堅持吃有助滋陰潤燥，補血養顏，對於氣血不足的女人來說，喝湯非常的有益處。