豆腐是更年期女性的好朋友

豆腐是更年期女性的好朋友

豆腐是更年期女性的好朋友

女性更年期值得注意的是什麼？很多。飲食、運動、生活等等，在飲食方面尤其要講究，你知道豆腐和更年期的關係有多密切嗎？

豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

醫生說：豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。

專家指出，荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀，也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。他說：“雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性，但可能性其實不很高。

女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會使每10萬個人當中增加2個，服用10年的藥會增加6個，15年的藥會增加12個。

此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督，因此即使患上乳癌，也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀，有更好的痊癒機會。

另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。但是新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌，也沒有這些副作用，不過價格比較昂貴。目前常見的荷爾蒙藥物，價格從每月10元至120元不等。