月經推遲半個月沒來怎麼辦？

月經推遲相比女性朋友們都比較慌張，因為如果有過性生活的話那就是懷孕了，此外就是說明身體出問題導致月經推遲半個月，因為正常情況下月經可以推遲7天，當月經推遲時就需要去檢查身體，看看到底是什麼原因導致的再對症下藥。

1.中醫調理

中醫主要通過三方面進行調理：

肝：調理肝臟是為了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。

腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。

脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。

2.飲食調理

（1）多吃蛋白質和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。

（2）少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

（3）經血較多建議多吃高纖質

如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。

（4）飲食調理菜譜推薦

· 羊肉粥

食材：半斤羊肉，2兩大米，生薑，大蔥，鹽。

製作步驟：

1.先將羊肉清理乾淨，再用刀將肉切片。

2.淘米後，將大米連同羊肉、水、調料一同熬煮。

3.待到肉爛，米開花後，可把粥盛出食用。

功效：補充血氣，對痛經有安撫效果，特別適合週期紊亂的女性。

· 母雞艾葉湯

食材：3錢艾葉，一隻老母雞。

製作步驟：

1.將老母雞清洗乾淨，用刀將雞肉切成塊狀。

2.用清水將艾葉沖洗乾淨，連同雞塊和誰一起放入鍋中燉煮。

3.雞湯煮開後，方可食用。注意，最好在經期食用，每週期連續服用3碗左右。

功效：適合體弱女性，可有效安撫經期的煩躁感，還能補血健脾，幫助恢復正常的月經週期。

3.按摩法

適當按摩也可以有效調節：找到腳底的太沖穴，用大拇指輕輕按壓50次，接著將雙手疊放起來，輕輕打圈按摩小腹部，使肚子熱起來，每天堅持5-8分鐘方可有效。

月經推遲時一個身體發出的訊號，許多朋友們都不注意自己生活中該注意的問題，例如來例假的期間需要注意保暖，否則容易引起宮寒，月經紊亂。如果月經經常推遲很長時間並伴有嚴重的痛經那就需要注意了，這時說明你的生殖器官有問題了。