女性荷爾蒙分泌該失調怎麼辦呢？

荷爾蒙是我們身體內最重要的一種自我分泌激素，荷爾蒙的分泌，與平衡控制著我們的情感表現狀態。身為女性，荷爾蒙的分泌更多時候會增加我們的魅力，會吸引更多的男性朋友。那麼，在生活中，經常會出現荷爾蒙失調這類情況，我們又該如何解決呢。今天，就帶大家來分析一下。

病症

1)月經不調

表現為月經紊亂、無規律或月經量多，經常有大血塊，或月經淋漓不斷，嚴重者導致失血性貧血。

2) 面板衰老

表現為面板鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

3)為什麼荷爾蒙充足，人就會年輕、健康、有活力，當人體內荷爾蒙充足時，細胞生長迅速，新陳代謝旺盛，人體內的所有器官生機蓬勃，有充足的體力去對抗每一天的壓力，情緒上樂觀;體內的細胞也有足夠數量與各種病菌作鬥爭，因此，整個人表現的有精神、夠健康、有活力。

4)為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程？因為在30歲以後，女性荷爾蒙的分泌減少，引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、面板乾燥，長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症，而這段時期會持續數十年時間。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好 不要小看興趣啊好這件小事。讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。 2、不斷刺激自己的嗅覺 聞什麼味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行.

上面幾種方法可以幫助我們女性朋友有效的調節荷爾蒙分泌平衡。其實，真正想長期穩定的維持我們的荷爾蒙分泌。女性朋友們最需要的就是能夠做到長期的保障充沛的睡眠，飲食忌辛辣，還要每天堅持運動至少半個小時，這才是健康。