女人月經到底是怎麼回事

月經對於女眾而言，這是必經的，因為這是正常的生理現象，是這性別的色身的迴圈韻律，免不了。

雖說這是再也正常不過的事情，就如呼吸、排洩、流汗般那麼地平常。但就因為這種現象只發生在女性的身上，進而讓人對月經產生種種遐想。在研究與讀書期間，也嘗試去了解其它宗教或民間對於月經的解說與觀念，但很可惜這些學說都過於偏向負面，甚至是一些宗教對於女性生理期期間採取諸多不科學、不符合情理的種種限制，對這一生理現象產生過於極端與無謂的防範措施，如面臨大敵似的。

之前幾年印隆法師在其部落格上發表了〈女性修行與生理期〉的小文章，簡單地破除了一些人對於生理期的禁忌之迷思。這些問題是許多人，尤其是女性都問在心裡口難開的，成了終其一生的一道迷思。在寫這篇文章時，很感謝今世的因緣讓我今生成為一名女眾，體會女身於一位女性身份到底是怎樣的。對於這再也正常不過的現象，平常心去面對，只是多了一份不舒服時的堪忍心，進而發願更精進地去用功修行，提升自我。

生理期，常稱“月經”，是女性生殖器官特有的變化週期所產生的正常現象。月經來臨時的數日，會從陰道口流出經血，有剝落的子宮內膜、壞死細胞等。

來月經的一些注意事項

1.飲食

—飲食儘量清淡，忌重口味的食物，如：辣、鹹，避免加重身體的無謂負擔。

—若是素食者，在這段期間更需注意鈣質與鐵質的攝取量。

—七分飽即可，讓身體沒那麼重。

2.居住的生活方式

—宜進行較靜態的活動如閱讀、聽輕音樂等，放鬆情緒所帶來的不安。

—避免在過度喧鬧的環境，影響情緒，也影響觀照心的增長。

—儘量避免操勞過度，宜多做休息。

3.行為、行動

—加強對自我身心的觀照，減少負面情緒與妄想的生起。

—行為方面，最忌大動作，容易造成身體各方面承受超負荷的壓力。應多多注意自己的言行舉止，也最好注意這期間所帶來的變化，以作出適當的調整與方便。

—行動上宜把速度比平時放慢一些，也放細一些來達到平衡。

—坐要坐得舒服、自然的坐姿，臥也如此，避免側臥。

4.衣單

—宜穿著寬鬆的衣單，以減少對身體的緊迫感(有些女性會在這期間身體短暫“發福”)。

—素色為宜，同時也可減輕顏色所帶來的無謂煩惱。

—保持衣物清潔，勤更洗。