腰痠背痛吃什麼好？首選這四種

腰痠背痛是生活中很多人都遇到過的一種情況，而且造成這種情況的原因有很多，如果想要進行緩解的話除了日常加強鍛鍊以外，生活中輔以食療也是非常不錯的，那麼腰痠背痛具體吃什麼好呢？

1.羊腎

羊腎味甘、性溫，食用後是能補腎氣，益精髓的，可以用於因腎虛勞損所導致的腰痠背痛、耳鳴耳聾等症狀。

2.核桃

核桃是具有破血祛瘀、補虛強體、補腎的功效的，經常食用能起到強壯筋骨、延緩關節退變的效果，腰痠背痛的人群適量食用對於緩解其症狀有幫助。

3.雞肉

雞肉味甘、性微溫、能溫中補脾、益氣養血、補腎益精，雞肉中含有的蛋白質和微量元素能起到活血脈、強筋骨的功效，適合經常感到腰痠背痛的人群食用。

4.韭菜

韭菜味辛、性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣、補肝腎、暖腰膝，對於緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛有一定的緩解作用。