怎麼養胃 中醫推薦六招養胃方法

胃是人們重要的消化器官，胃不好會引發很多人體疾病。現實生活紅，人們由於經常飲食不規律、暴飲暴食等不良習慣，很多人都出現一些胃部疾病。那麼有什麼方法可以幫助人們養胃呢？

一： 粥

1：粥在我們日常飲食中是養胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。所以在生活中倘若條件允許，那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨蔘、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補中益氣，滋養腸胃;羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

二： 要有更好的精神情緒

一個人的心態，跟很多疾病都有關係，在傳統的中醫書記上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

三： 自我按摩

1：我們在生活中要學會自我按摩，這時很好的一種養胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三裡穴，也有顯著的養胃功效。

四： 倒立放鬆健胃法

平躺，從腳底、腳跟、小腿後面、兩腿彎、大腿後面、腰部、背部、後頸，依次支撐起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3個迴圈。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。

五： 學會喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節，人們習慣於喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

六： 適當運動

1：運動有助於健康，並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

七： 總之，在生活中不管是

預防胃癌，還是在進行胃癌的治療，我們必須都要首先養好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點。