女性出現慢性腸胃炎很難受 介紹8種措施預防慢性腸胃炎

現在很多的女性都非常的獨立堅強，為了工作和學習全身心的投入。很多的女性也因此患上了身體內的潛在疾病，其中慢性腸胃炎就是一個。很大原因是因為女性的生活作息不規律，而且在飲食上面也不注重，很多時候都沒有進食正常的一日三餐。慢性腸胃炎也讓很多的女性非常難受，那麼，小編在這裡給大家介紹了8種措施可以預防慢性腸胃炎，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

一、慢性腸胃炎是生活中比較多見的一種疾病，慢性腸胃炎的症狀主要有以下幾點:

1.慢性腸胃炎會引起很多症狀，如腹部疼痛，嘔吐，腹脹等。有些時候還會出現腸胃炎的急性發作，慢性腸胃炎急性發作的症狀也多見上述表現。

2.慢性腸胃炎患者會出現腹脹，噯氣，噁心，打嗝等症狀，有時會表現為絞痛，脹痛，刺痛，如果發生嚴重腹瀉，還會出現脫水，甚至休克的症狀。

3.如果腸胃炎長時間沒有恢復，可能會出現一些併發症，如心悸，乏力，嗜睡，多汗等，如果病人有精神緊張的表現時，還會失眠，焦慮等。

慢性腸胃炎怎麼預防

1.細嚼慢嚥

很多人習慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。

吃飯時必須細嚼慢嚥，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

2.節律性飲食

很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學的飲食規律，總是隨心所欲，想什麼時候吃就什麼吃，其實大家有所不知，這樣的飲食習慣很容易會導致腸胃炎的病發。

因為當你感覺到餓的時候你沒吃，等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

3.注意飲食衛生

吃飯的時候要注意飲食的衛生，外出吃飯時儘量選擇規模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因為或多或少不是很衛生。

最好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。

4.選擇精細易消化的食物

在食材的選擇上應儘量選擇精細並且易消化的食物，不過也要注意營養的均衡了，否則，人體營養跟不上也是要出問題的。在食材的選擇上應儘量選擇精細並且易消化的食物，不過也要注意營養的均衡了，否則，人體營養跟不上也是要出問題的。

5.選擇清淡的食物

不要經常吃很辣或很油膩的食物，可以適當的換換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利於胃病的康復。

6.儘量按時進食

每天三餐儘量按時吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。

就是說早餐吃的稍微豐盛有營養，中餐可以吃飽點，有利於一天的工作，晚餐吃早，有利於消化吸收。

7.選擇新鮮的食物

選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、蘋果等等。

8、多運動

運動可以有效的提高人體的免疫力，增強機體對疾病的抵抗能力，所以對於腸胃炎的預防措施上，也要多參加體育鍛煉。

慢性腸炎飲食怎麼調理

1、慢性腸炎患者飲食要以少纖維、低脂肪食為宜，雖然高纖維高脂肪食物可促進腸蠕動、有刺激腸壁的作用，但不好消化，而一些多油多脂肪類食物，不但不好消化，還易加重腹瀉，所以要注意控制油炸、油煎及肥肉類等食用量。

2、慢性腸炎者要注意補充蛋白質及維生素。可以選一些好消化的優質蛋白質食品，如魚、豆製品和一些新鮮嫩葉菜等。蔬菜最好是食用菜汁，這樣可以減少纖維的攝入，由於慢性腸炎患者消化吸收功能都差，所以最好就是選擇一些易消化的半流少渣食物，同時要少量多餐。

3、慢性腸炎急性發作期最好喝粥類或是精米麵類、和蛋及豆製品等一些好消化的這個好物，以讓腸道得到休息。

4、如果患者有脫水低鈉現象要及時補充淡鹽水，還有喝菜葉湯，這樣可以補充水、鹽和維生素的缺失。

5、對於慢性腸炎者有排氣腹瀉重的，要避免食用糖類和易產氣的食物，如豆類、牛奶等。

6、有的水果有收斂止瀉的作用，慢性腸炎者可以選食，如柿子、石榴、蘋果等含有鞣酸及果膠成分，可止腹瀉。

7、慢性腸炎者平時要注意飲食衛生，對生冷、堅硬及變質食物要避免，同時酒和辛辣刺激食物也要忌食，以防加重症狀。

8、慢性腸炎者可適當進行食療調治，如可選擇山藥蓮子粳米粥：山藥、蓮子、粳米各適量一起煮粥，可早晚服用，有健脾和胃及止瀉的作用。